Como é conhecido, o tamanho demama Depende não só na quantidade de leite, mas também na quantidade de células de gordura. A este respeito, quando uma mulher perde peso, seios perdem sua forma.
Muitas pessoas de alguma forma ver a solução para o problema da cirurgia plástica. Apesar do fato de que a cirurgia - é uma medida extrema, muitas mulheres ir para o cirurgião, pois é rápido, e os outros métodos requerem uma grande quantidade de tempo e esforço.
Pelo menos uma saída rápida - estes são diferentes drogas, a publicidade dos quais é abundantemente presente nas revistas dedicadas à beleza. E o que é mais surpreendente: embora muitos casos são conhecidos consequências negativas de seu uso, mas as drogas ainda estão comprando, assumindo que as consequências negativas - estes são casos isolados.
A maneira mais segura - é uma dieta adequada e exercício físico. Apesar do fato de que o exercício não vai ajudar a mudar a forma do próprio peito, eles são fortalecer a sério os músculos peitorais e no peito, assim, puxou e dar seu tom. Além disso, se os músculos das costas para fortalecer e expandir os ombros, o resultado é garantido.
Exercício para fortalecer os músculos do peito
Tome a posição inicial com um suporte no chão e a bola. As mãos são colocados sobre a mesma linha com as articulações do ombro. Largura para cada pessoa é individual e depende da sensibilidade do músculo peitoral tensas, mas as mãos deve ser maior do que a largura dos ombros. O queixo no peito não cair.
Inspiratório baixo descer para um ângulo reto na altura dos cotovelos. Em seguida, expire você subir para a posição inicial, mantendo a pelve em uma linha, pés e coluna vertebral. Tente não se dobrar na cintura e cotovelos na posição de partida. Eles devem ser mantidos claramente na mão.
Realizar 2-3 séries de 10-15 repetições e descansar durante 1-2 minutos. Durante o lazer esticar os músculos peitorais. Para fazer isso, tomar a bola, coloque suas mãos para cima, ligeiramente dobrá-los nos cotovelos, transformar seus polegares atrás longe; e cotovelos, tanto para trás, ao mesmo tentativa tempo para sentir a tensão na parte superior peito.
Se você não é capaz de repetir o exercício 10 vezes, então você ainda não está pronto para essa formação. Comece com a opção mais fácil: um impulso para longe da mesa, no chão, com os joelhos e outros.
