Atividades físicas top-5 que são absolutamente contra-indicado em mulheres grávidas

se compatível 5 estrelas de cinema, cuja gravidez foi real na telae fitness, yoga e gravidez, as futuras mães e natação? Claro! Se tudo correr conforme o planejado, e problemas de saúde não são graves, em seguida, o exercício só irá beneficiar. Faça um bebê saudável não é tão fácil, eo processo de parteiras nascimento muitas vezes comparado ao trabalho físico pesado ou... com competições esportivas. Quem está melhor preparada, de fato, eo resultado é melhor!

O exercício é útil para mulheres grávidas

gestantes caber: caminhada, natação, hidroginástica, esqui cross-country, ginástica em um fitball, Pilates, yoga, fisioterapia, exercícios nas bicicletas de exercício elípticas e horizontais, uma ginástica especiais grávida. Sem contra-indicações e força segura treinamento sem pesos e exercício em moderada alongamento.

O efeito mais benéfico sobre o corpo da mulher grávida tem uma exercícios especiais natação e água.

Graças a exercícios especialmente selecionados pode prevenir edema, varizes e dores nas costas. Agora não é o momento de registros conjunto e competir. Saiba como obter a alegria das classes! Evitar a desidratação, leve sempre uma garrafa de água no treino.

Blacklist. Que lição são contra-indicados para mulheres grávidas?

• No período da gravidez é contra-indicado esse tipo de atividade física estão associados com levantamento de peso, alto risco de cair e ferimentos.
• Você não é recomendado para se envolver em montanhismo, passeios a cavalo, salto em comprimento, altura e na água, todos os tipos de luta, jogos de esportes de equipe, esqui, mergulho e snorkel, patinação artística e danças desportivas.
• exercícios proibidos incluem: torção de alta amplitude e inclinações; balísticos alongamento dos músculos; saltar, correr intensa; exercícios para os músculos abdominais.

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