Eu não quero que os quilos extras após a gravidez? Em seguida, siga algumas dicas que certamente vai dar os seus resultados.
A principal coisa que você precisa para adquirir a antiga figura, e talvez a melhor forma - o desejo e motivação. Portanto, tanto quanto possível ver suas fotos antigas, onde você feliz e elegante, experimentar o seu vestido favorito, em que você mal podia se vestir.
Não é necessário dividir a sua ordem do dia com uma criança. Muitas mães fenômeno conhecido, é quando o dia inteiro durante a vigília o bebê, todos tempo gasto em cuidar para ele, e depois de sua adormecer, há um grande desejo de abocanhar geladeira. Este problema pode ser resolvido se você treinar-se para ter, no momento em que os come bebê. Observando o mesmo com a dieta do bebê, você realmente ir para um refeições divididas, e é certeza de ser benéfico na figura.
Tente dormir por 7-8 horas por dia, uma vez que mesmo os cientistas confirmaram o fato - dormem menos de 7 horas, mesmo com o exercício físico melhorado não vai ajudar a perder peso rapidamente. Entende-se que a noite nem sempre é realista, mas você pode Dospat seu relógio durante o dia, quando o bebê dorme.
Na dieta aderir diariamente ao meio caminho de ouro. Na verdade, por um lado, durante a amamentação é proibido dietas rígidas, por outro lado, muitas pessoas pensam que você precisa para ter tudo eo peso vai derreter por si só com a ajuda de uma lactação. De fato, no curso da lactação queima 500-600 calorias por dia, então inflar sua dieta não há nenhuma razão.
