Toda a gente sabe o que a síndrome pré-menstrual. Naqueles dias, muitas mulheres tornam-se muito emocional. Mas, muitos ginecologistas argumentam que os problemas com o humor não é a norma.
A fim de compreender como para lidar com um mau humor durante a TPM, você precisa saber uma característica básica poucos deste estado de coisas.
desequilíbrio hormonal
Isso significa que alguns hormônios produzidos mais do que precisa, outros menos, o que afeta o bem-estar das mulheres. Também mau humor pode aparecer dor de cabeça, dor de estômago, pressão ou aumento da temperatura. Quanto maior o desequilíbrio, os sintomas mais pronunciados.
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idade
Em diferentes períodos da vida corre síndrome pré-menstrual em maneiras diferentes. Na adolescência, os sintomas mais pronunciados, como até 20 anos ainda em processo de criação de um fundo hormonal. Na 40-45 anos, começa uma extinção gradual da produção de hormônios femininos, que também afeta os sintomas durante a TPM.
modo de vida
Se uma mulher é um ativo, feliz, aderir a um estilo de vida saudável, os sintomas da TPM não vai muito incômodo. Além disso, existem fatores que agravam os sintomas: excesso de exercício, dieta rigorosa, stress, fadiga crônica.
O que fazer com PMS graves
A principal coisa a entender a causa pronunciado sintomas que interferem com a vida. Para fazer isso, entre em contato com o seu ginecologista que irá prescrever o tratamento, dependendo do tipo de PMS, e pode dar sentido a consultar um psiquiatra e neurologista.
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Além disso, é possível realizar procedimentos que ajudam a lidar com mau humor. Por exemplo, para fazer o que ele gosta, se reunir com os amigos, ir na natureza. Para prevenção para o modo de trabalho regular e descanso, exercício, comer mais alimentos ricos em vitamina B6, e esquecer álcool, café, chá e chocolate na última fase do ciclo limite.
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