Se você quiser um pouco mais de tempo no fim de semana para se deitar com um livro ou num dia de semana não há força e vontade de fazer cozinhar proezas, você sempre tem a saída perfeita - receitas para deliciosos pratos que podem ser cozinhados em um círculo para alguns minutos.
Estas receitas que você ajudar se você precisa para alimentar rapidamente a criança voltava da escola ou correndo para cônjuge trabalho. Em suma, uma dádiva de Deus! Todos os ingredientes necessários e que são susceptíveis de encontrar em sua geladeira sem esforço.
Omelete com legumes
ingredientes:
3 ovos de galinha;
2 colheres de sopa. l. cortado ou espinafre recém-congelado;.
1 colher de sopa. l. pimentão verde, cortado em cubos
1 colher de sopa. l. pimenta vermelha, cortada em cubos
1 colher de sopa. l queijo ralado
cebola verde
sal e pimenta - a gosto
preparação:
Revestir o interior de um copo de óleo vegetal. Bata os ovos, adicione todos os ingredientes e misture bem. Coloque no microondas por um minuto, em seguida, agitar e voltar as costas omelete por mais 1-2 minutos, até que os ovos não são totalmente preparado.
assados aveia com banana
ingredientes:
1/2 copo aveia
1 frango
1/2 Art. leite
1/3 banana amassada
metade de uma maçã, cortadas em pedaços pequenos
1/2 Art. l. mel
canela - pitada
preparação:
Misture aveia, ovos e leite em uma caneca e misture bem. Adicionar banana, maçã, mel e misture novamente. Coza no forno a microondas de alta potência durante 2-3 minutos. Mash cozido colher de aveia. Opcionalmente, adicione um pouco de leite ou iogurte.
Breve Macarrão e queijo
ingredientes:
1/3 Art. macarrão
1/2 Art. água
1/4 Art. 1% de leite
1/2 copo de queijo ralado
preparação:
Misturar a massa de água e em grande bacia. Coloque por 2 minutos em um forno de microondas na potência máxima. Agita-se novamente e ajustado para 2 minutos. Se a massa não é absorvido completamente a água, tente novamente. Adicione o leite e queijo, coloque no microondas por um minuto. Misture bem e pronto para ser servido.
Almôndegas em uma tigela
ingredientes:
2 colheres de sopa. l. leite.
1 colher de sopa. l. ketchup de tomate (você pode sem ele, se estiver a cozinhar para as crianças)
2 colheres de sopa. l. flocos de aveia de preparação rápida
100 g de carne de vaca picada
sal e pimenta - a gosto
preparação:
Misture em uma tigela todos os ingredientes e fazer uma bola. Coloque as bolas de carne num copo, untada. Asse por 3 minutos no microondas em potência alta.
torta de abóbora
ingredientes:
1/2 Art. purê de abóbora ou abóbora ralada
1 ovo
2 colheres de sopa. l. mel
canela
noz-moscada
nozes, floresta ou qualquer porcas para decorar
para a massa de pão (Pode ser feito sem o teste)
1 colher de sopa. l manteiga
1 colher de sopa. l coco
1 colher de sopa. l farinha de amêndoa
preparação:
Misture os ingredientes para a massa, coloque em uma caneca. Em um recipiente separado, misture a abóbora, ovo, canela, noz-moscada, mel. Coloque a massa na taça no topo da massa de farinha de modo que haja um local para a chávena ou taças. Use os dedos para pressione suavemente e alisar a superfície. Coloque no microondas por 2 minutos. Se o bolo não está dentro propeksya, devolvê-lo ao forno por 20-30 segundos.
Bom apetite!
