Testes, ultra-som, seleção de saúde, alimentação, caminhadas, ginástica com 34 semanas - é útil mãe para saber tudo a fim de evitar as possíveis consequências. Mãe é agora responsável por si mesmo, e para o tão aguardado o bebê na barriga!
Na semana 34 gravidez gestante deve monitorar cuidadosamente o seu peso e, portanto, - a quantidade e qualidade dos produtos utilizados. exercício razoável também é permitida, mas só depois de consultar o seu médico. Tente levar uma vida ativa, lembre-se que a gravidez - não é uma doença!
bem-estar mãe
- Agora, a rainha subiu tão alto que às vezes você pode ser difícil de tomar uma respiração profunda. Não se preocupe: em breve começa barriga cair abaixo e respiração torna-se mais fácil. Falta de ar, azia e uma sensação de peso, também, vai.
- Deve abandonar os sapatos de salto-alto - o centro de gravidade deslocou-se, e o risco de perder o equilíbrio é muito grande. Além disso, o corpo se prepara para o parto, ligamentos não são tão elástico, aumenta a probabilidade de entorses e luxações.
- Agora você pode estar em causa várias questões relacionadas com a saúde do futuro bebê, emocionais "oscilações", bem como o "instinto de nidificação" irreprimível. Isso é perfeitamente normal - para reduzir os temores expressaram seu ente querido. Às vezes falado em voz alta já não parece tão assustador.
- Se você não está muito acreditar nos sinais desatualizados e todos os tipos zabobony, passear lojas das crianças - é muito inspirador!
34 semanas de gravidez: o estado de saúde das futuras mães e para a saúde de seu bebê / istockphoto.com
Como é o bebê na barriga
Seu bebê é o tamanho como uma abóbora. Altura - 44 centímetros, peso - 2250
- O bebê nasceria antes da data de vencimento, mas após a 34ª semana, não é considerada prematura - ele é chamado nascido prematuro.
- Criança em trens cheios reflexo de sucção, sugando tudo o que fica em sua boca - geralmente um dedo mãos.
- As glândulas supra-renais produzem hormonas esteróides bebé (sexo), o que excede significativamente o seu nível de concentração em adultos. Esta é a ordem na necessidade de estimular a lactação em mães. Após o nascimento da situação é diferente: os hormônios bebê mudar drasticamente, e agora o leite da mãe vai ajudar a mantê-lo no nível desejado.
- Rolo bebê é quase não pode - é grande demais para isso, no entanto, continua a mover-se ativamente.
- Finalmente formado suas próprias substâncias migalhas de câmbio, é menos dependente da placenta da mãe e organismo, produzidos quase todas as necessidades de hormônios vida - tireóide, supra-renais, pituitária.
- Bebê precisa de mais algumas semanas para ganhar gordura corporal.
Nutrição e Cuidados
- Osso sistema de migalhas todos os dias cada vez mais forte, e agora você compartilhar com ele as suas reservas de cálcio para pequenos malmequeres crescimento mais forte, e os ossos se tornam mais fortes. E agora, seu corpo precisa de cálcio extra. O menu inclui queijo, queijo cottage, leite, peixe e produtos lácteos.
- Continuar a aplicar regularmente o creme para estrias, hidratar a pele, diariamente realizar exercícios de Kegel e um monte de pé. Para caminhadas, escolha um lugar longe de estradas movimentadas, e idealmente - floresta, parque, lago.
34 semanas de gravidez: o estado de saúde das futuras mães e para a saúde de seu bebê / istockphoto.com
Como não ganho de peso
Coma mais frutas e vegetais frescos, fazer saladas, adicioná-los aos greens e vestido com óleo vegetal. Desistir de alimentos fritos em favor de vapor, cozidos, vapor e pratos assados.
Limitar a utilização de sais (principalmente, como um passo de prevenção vontade de edema) e especiarias, e Também chá, café e chocolate - cafeína neles, que impedem o organismo a absorver o ferro e ácido fólico ácido. Isto significa que o bebê vai receber oxigênio e cálcio não está totalmente implementado. Se o peso é adicionado mais rápido e mais do que você precisa, o seu médico irá ajustar a dieta.
Talvez você pode recomendar uma vez por semana para organizar dias de jejum: 200 g de queijo cottage baixo teor de gordura, 1 litro de iogurte e 1 kg de maçãs verdes.
34 semanas de gravidez: o estado de saúde das futuras mães e para a saúde de seu bebê / istockphoto.com
O que é importante fazer uma semana 34
Se você pretende nascimento vertical ou nascimento na água, verifique se existem no hospital selecionadas as condições necessárias e se o médico tem que ser para receber, as qualificações adequadas.
Se de repente você tem um bebê culatra, siga o conselho e os exercícios do médico para o bebê gêneros capotou.
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