Indus eruka, foguete, gusenichnik a semente - esta planta tem muitos nomes, mas o que você chamá-lo menos útil para a saúde do que não se tornou. Rúcula tem um tom ligeiramente amargo agradável, capazes de conferir um sabor salgado a qualquer prato.
Muitos que tentaram mais uma vez escolhê-lo como um ingrediente para salada. E para aprender como é útil para se tornar seus admiradores sempre. Assim que este contém a planta e como ela é tão útil para o organismo?
Rukkola contém muitas vitaminas e quase toda a tabela periódica: ferro, cobre, manganês, selénio, zinco, potássio, magnésio, cálcio, fósforo e sódio. Vitaminas B1, B6, B9, A, C, E, K. Um jovem hastes da planta - um armazém real do iodo. Rúcula é útil para pessoas que sofrem de insuficiência venosa e pressão arterial elevada.
Rúcula é um poder forte Devido ao alto teor de vitaminas e minerais macro. Ele conduz rapidamente ao tom corpo, melhora o desempenho, normaliza o equilíbrio de água-sal e Ele serve como prevenção de cancro.
Neste caso, o valor da energia da planta é bastante baixo - 26 kcal. 100 gramas de produto. propriedades úteis rúcula com baixo teor calórico, fazer esta planta indispensável para aqueles que querem perder peso ou manter seu corpo esguio.
Rúcula é recomendado como um poder de cura. O uso deste metabolismo ajusta plantas, melhora a digestão, fortalece o sistema nervoso. Recomenda-se comer com stress, depressão, anemia, baixo nível de hemoglobina.
também promove a remoção de toxinas do corpo e normaliza o colesterol. Diuréticos e tem propriedades desinfectantes, melhora a condição do corpo em processos inflamatórios nos rins e no trato urinário. Além disso, é recomendado para diabéticos.
Rúcula é recomendado para incluir no alimento tem uma úlcera no estômago. É combate eficazmente o dano das suas paredes, reduz o tamanho das úlceras, impede o surgimento de novas.
Rúcula verdes - uma fonte indispensável de vitaminas durante a gravidezE durante a lactação promove a produção de leite materno.
Graças a B-caroteno Este verde melhora a pele, cabelo e unhas: Tornando-os mais saudáveis, impede a perda de cabelo e fortalece os folículos pilosos.
Rúcula é recomendado por nutricionistas com excesso de peso. Os médicos recomendam para organizar dias de jejum, e usar este dia para comer apenas rúcula. Vitaminas, que é rica em verduras, dar a quantidade necessária de energia, e um mínimo de calorias vai ajudar a se livrar do excesso de quilograma.
Ele tem sido conhecido que o foguete - um poderoso afrodisíaco, propriedades úteis que são amplamente utilizados para aumentar a potência nos homens.
No entanto, com muitas propriedades úteis, em alguns casos, o foguete pode ser prejudicial. Por exemplo, se tem hipersensibilidade - uma alergia a este produto, litíase urinária, bem como pedras nos rins e vesícula biliar.
E o resto é recomendado para preparar uma salada rápida e saborosa de rúcula 5 minutos.
INGREDIENTES: rúcula folhas, abacate, pepino, um pouco camarão cleaned- (também peixe salgado vermelho adequado ou mistura de frutos do mar), de sal, azeite e sumo de limão para vestir.
Como preparar:lágrima mãos rúcula (não é necessário cortar com uma faca). Pique o pepino e abacate, adicione a salada de frutos do mar temperada com azeite, polvilhe levemente com suco de limão. Esta salada não é apenas delicioso, mas também incrivelmente útil. O bônus é o fato de que ele vem mesmo como um lanche à noite. Bom apetite e ser saudável!
