Todo mundo quer ter uma aparência jovem e bonita. Mas, às vezes, parece, para colocar-se no olhar perfeito, você precisa de um monte de tempo, dinheiro e esforço. Eu lhe asseguro que não é assim. Mesmo com pouco custo e esforço, você pode ter a surpresa de outros, como os jovens que você olha em 10 dias. Isto não significa necessariamente procurar a ajuda de um cirurgião plástico ou voar para as Maldivas para um período de férias (embora este último ponto, talvez, não faz mal a ninguém). Envelhecemos nós adicionar peso extra, inchaço, círculos sob os olhos, a cor da pele maçante e falta de vitalidade.
Para olhar o suficiente jovem para mudar um pouco seus hábitos e seguir as nossas recomendações. Assim, a estratégia de rejuvenescimento por 10 dias - na frente de você. Quem se atreve?
1. Visite o dentista. dentes ruins não são apenas um defeito cosmético que adiciona a idade, mas também criar problemas de saúde, tais como congestão nasal, problemas digestivos, e muitos outros. A má digestão afeta imediatamente a cor facial como amarelamento terra, edema, pigmentação.
2. Escovar os dentes após cada lanche. Após 10 dias de intensa escova trabalho será significativamente mais brancos dentes como a parte vai placa. Ele também elimina a halitose.
3. Abster-se a partir de álcool.time-out Tal irá permitir relaxamento e fígado a eliminar toxinas do corpo. Como resultado - será o inchaço, círculos sob os olhos, melhorar a pele, deixar alguns quilos extras.
4. Minimizar a ingestão de sal. Ele retém a humidade do corpo, levando a um mau funcionamento dos rins e edema.
5. Cada casa dia de volta a pé.Caminhando no ar fresco - o melhor exercício que você vai fazer vigorosa, tonificada e energético. Se você ir para a academia e corrida em uma pista, mova seu treino para horário de verão no ar fresco. Isto irá contribuir para melhorar a pele e fortalecer o corpo como um todo.
6. Esqueça o elevador. Subir escadas - uma grande ferramenta para bombear até as pernas, aperte a barriga e perder algumas libras.
7. Use toalhas de papel para toalhas de rosto em vez. Isto irá melhorar a condição de problema de pele.
8. Dormir por 7-8 horas. É impossível para dormir, apenas me deitar, carneiros da contagem, meditar. Só não assistir TV e não "pegajosa" no smartphone, dar ao cérebro uma oportunidade de relaxar completamente.
9. Iniciar um programa de exercícios. Mesmo que seja 5-10 minutos de exercícios simples ou um minuto para o "bar", depois de 10 dias o resultado é óbvio.
10. Comece a comer mais vezes. Coma 5-6 vezes por dia, mas em pequenas porções. Logo você vai perceber que você precisa de menos comida, e seu sistema digestivo funciona "como um relógio."
11. Ir ao cabeleireiro e decidir, finalmente, em uma mudança radical de imagem. Se você precisa mudar algo em sua vida, é sempre melhor começar com o cabelo.
12. Reparado, limpos e arrumados todos os meus sapatos. Jogue o que por um longo tempo não usam.
13. Fazer a limpeza da primavera. janelas lavagem e correr para a luz do sol casa, poeira remoção de todos os ângulos e excesso de lixo de descarte. Você vai perceber o quanto mais fácil será para respirar depois disso.
14. Beba muita água limpa. conselho banal, mas muito eficaz. Um copo de água morna pela manhã faz maravilhas com o corpo.
15. Tome uma ducha fria na parte da manhã.Ele vai "correr" o corpo, alegria, normaliza o metabolismo eo sistema cardiovascular.
16. guarda-roupa Peretryahnite. Enfeitar esses 10 dias a cada dia como um feriado. E tudo o desnecessário - distribuir.
17. Todas as noites assistindo uma comédia.O riso nos faz mais jovem, as taxas de alegria e bom humor.
18. Descarte 10 dias a partir da TV, exceto para comédias à noite,- talk shows, notícias e seriados única rouba-lhe tempo e energia.
19. Cuide do seu corpo. Ir para o banho ou tratamentos de spa, se inscrever para um curso de 10 dias de massagem.
20. Caminhar com as costas retas.Stoop acrescenta à nossa idade e posição incorreta da coluna interferir com os órgãos internos.
Todos nós temos momentos difíceis na vida. Mas, como regra, a escala do problema depende de como perto do coração que aceitá-lo. Cuidar de si mesmo!
E nós convidamos você a aprender, como uma pessoa que pode falar sobre a presença de doença grave - e cosméticos aqui em tudo a ver com isso!
