Todas as pessoas que aderem a um longo período de pós tempo, voltarão em breve para os produtos de que se recusaram por muitas semanas. Para que o corpo não foi o estresse, você precisa sair do jejum gradualmente. Com a abordagem certa, é hora de se adaptar adequadamente à nova dieta, sem consequências desagradáveis.
Mais importante, tudo que você precisa saber que ocupa o cargo de, que a maneira certa de fora, é tão importante quanto a entrada, como a de sete semanas a abstinência de alimentos de origem animal reorganizar o trato digestivo para outro modo. O jejum mais grave e prolongada, maior será a quantidade de tempo necessário para a transição para uma dieta normal.
O erro que muitas pessoas é a falta de contenção em comer o primeiro dia fora do escritório. Se a isto se acrescentar pelo menos uma pequena porção do álcool, as consequências para a saúde pode ser muito imprevisível.
Para evitar isso, existem algumas regras, recomendado por especialistas para ajudar suavemente, de forma gradual e sem danos para retirar de seu cargo para a saúde.
A água quente. Antes de começar a sua refeição, você precisa beber dois copos de água morna. Devido a isso, em primeiro lugar, o estômago vai estar preparado para tomar uma refeição pesada, e em segundo lugar, a água vai encher a parte de seu espaço, por isso a sensação de saciedade ocorre muito mais rápido.
produtos lácteos
Recomenda-se a deixar o cargo com a ajuda deprodutos lácteos fermentados. Para fazer isso bem pode vir queijo, iogurte, iogurte - eles serão capazes de preparar com segurança o corpo para a adopção de mais grave para a digestão dos produtos de origem animal.
retorno gradual aos produtos de carne. Assim que o corpo poderia ir tão suavemente quanto possível a adoção de produtos de carne, é necessário começar não com salsicha e uma carne fritos, e com produtos cozidos no vapor. Claro, é preferível ser guiado por carne média magra, em vez de gordura de suas notas.
Danos de bolinhos cozidos de fresco
Que o corpo havia gravidade e outros efeitos do fermento fresco é recomendado para comer bolos, cozido um ou dois dias antes do feriado. Não admira que a Páscoa original começou forno na quinta-feira.
senso de proporção. Em cima da mesa festiva, geralmente, é a abundância de pratos diferentes, mas deve abster-se de levá-los todos de uma vez. Ao longo do tempo, uma dieta corpo teve que se acostumar com os vegetais e carboidratos alimentos que absorvidos pelo corpo muito mais rápido e mais fácil. Precisa de algum tempo para o corpo novamente utilizado para digerir gorduras animais. Devido à mesa festiva que você precisa para acordar com um sentimento de fácil fome!
Se o corpo durante o jejum utilizado para alimentos mais leves e sente, graças a ela, mais confortável, você deve rever seus hábitos alimentares e continuar a comer mais saudável produtos por aplicar os hábitos direito de excluir da dieta de uma variedade de fast foods, salgadinhos, maionese, ketchup, biscoitos e outros produtos que prejudicam o bom funcionamento do corpo.
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