Ao escolher produtos para a refeição da noite deve ser tratado com muito cuidado, porque na actividade da noite sistema digestivo é significativamente reduzida, de modo a comida errada pode afetar sua saúde. Quais são 7 produtos absolutamente não pode comer à noite?
Lembre-se que no conhecido provérbio diz que "o jantar deve ser dada para o inimigo?" De fato, a última refeição deve ser de pelo menos 3 horas antes de deitar e ser fácil. Escolhendo alimentos para o jantar, dar preferência aos peixes e frutos do mar, frango ou coelho, vegetais, produtos lácteos e ovos. E quais os produtos são em qualquer caso, não pode ser usado à noite?
Cozimento.produtos de farinha - não a melhor opção para o jantar, pois eles contêm grandes quantidades de açúcar e carboidratos rápidos. Depois de pães doces, açúcar no sangue aumenta acentuadamente e também cair drasticamente, assim que você vai sentir o apetite e comer à noite muito.
A carne vermelha. A carne vermelha contém a tirosina aminoácido, o que aumenta o nível de adrenalina no sangue e excita o sistema nervoso, então depois de uma refeição que você não será capaz de adormecer por um longo tempo. Se você está planejando um jantar de proteína, é melhor dar preferência a frango, peru ou peixe magro.
Fumado.linguiça defumada e outros produtos semi-acabados, em princípio, muito pouco rentável para a saúde, mas, além disso, eles contêm amino teramin ácido que excita o seu cérebro e impede o sono normal. Portanto, se você usar a loja comprou cachorros-quentes, salsichas ou carne de porco, tente não comer esses alimentos à noite.
Chocolate. Chocolate contém cafeína, por isso, se você comê-lo durante a noite, você pode ter problemas para adormecer. Além disso, o chocolate contém uma grande quantidade de açúcar, se você não pode negar a si mesmo esta iguaria, é melhor usá-lo no café da manhã, chá ou café, mas não à noite.
Nuts.Parece, assim, mordiscou noite um pouco louco. Você sabia que um punhado de nozes contém cerca de 600 calorias, um terço da dieta de um adulto. Nuts - um produto muito alto teor calórico, eles são muito gordo e muito tempo para digerir, assim como não a melhor escolha para um lanche à noite.
Frutos. frutas doces contêm muito açúcar e carboidratos rápidos, por isso eles precisam ser utilizados exclusivamente para o almoço. Comido em frutas noite, como uvas, melão ou pêssegos pode causar fermentação no estômago, que por sua vez irá desacelerar a digestão dos alimentos e trazer a pessoa o desconforto e inchaço.
Pickles.Picles e legumes em conserva deve ser consumido em doses e à noite e fazer melhor a abandoná-los. Estes produtos são muito pesados para o estômago, causando azia e reter líquidos no corpo, portanto, de manhã você acorda com uma ponderação de risco no abdômen e rosto inchado.
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