Já 28 de outubro de 2018 relógios na Ucrânia mais uma vez transferido para o inverno, e seu corpo mais uma vez confrontados com o estresse, devido a mudanças no regime do dia. Negócio com ele vai ajudá-lo a nosso conselho.
Não tome a transição para a hora de Inverno como algo inacreditável, já que adotou de volta nos tempos soviéticos, a fim de economizar energia. Então, se é eficaz, não é para nós para julgar, mas o dano ao corpo é óbvia.
O impacto negativo do relógio de transferência de tempo de inverno sobre o corpo humano, certamente, e algumas pessoas, especialmente crianças e pensionistas, não é fácil tolerar tais atividades, portanto, pode haver uma violação dos biorritmos, deterioração da saúde e da qualidade do sono, nervosismo e irritabilidade.
Para se adaptar ao novo tempo que uma pessoa precisa de 7 - 10 dias e que este período era o mais confortável, temos de respeitar as seguintes regras:
1. Descanse bastante e evitar indevida estresse emocional e físico.
2. Aderir aos princípios de uma dieta equilibrada, comer alimentos de fácil digestão, abster-se de álcool e junk food. Beber mais água. Você também pode dar ao luxo de "dano" que melhorar o humor, como chocolate ou doces.
3. Passar mais tempo no ar fresco e agradável para vocês.
4. Uma semana antes da transição para horas de inverno ir para metade a cama uma hora mais cedo.
5. Cada noite, tente relaxar corretamente: tomar um banho quente com óleos aromáticos, beber chá de ervas é um calmante, meditativa, ou ouvir música clássica.
Você também será útil para aprender sobre cinco maneiras eficazes para superar o blues outono.
