Suave e ar Pancake cereais integrais, e mesmo sem adição de açúcar - não é apenas delicioso, mas também um pequeno-almoço saudável para toda a família. Como preparar esta sobremesa?
Para todos os seguidores nutrição adequadaEste prato pode ser seguramente ao pequeno-almoço, uma vez que não contém calorias extras e enriquece o peso do corpo de substâncias minerais. E tudo graças a farinha zelnozernovoy, que salvou grãos shell valiosos.
INGREDIENTES:
1% de leite - um copo
Ovo - 1 pc.
farinha integral - 100 g
Mel ou estévia - 0,5 v. l.
Vanilla - a gosto
Azeite - 1 hr. l.
Desintegrante - 0, 5 h. l.
Passo a passo PREPARAÇÃO:
1. Adicionar à tigela todos os ingredientes e bata-os liquidificadores.
2. Pré-aqueça um não-pau frigideira e despeje no meio de um pouco direito de teste fora da bacia liquidificador.
3. Quando a massa começa a borbulhar, vire de cabeça para baixo no outro lado
4. Pancake ficar muito macio, macio e suave, e mais importante - eles são fritos sem óleo e ter um tipo de sabor agradável devido à farinha de grãos inteiros.
5. Sirva pode ser com mel, frutas e baixo teor de gordura creme de leite. Bom apetite!
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