Desporto, em todas as suas formas é bonito. Quer se trate de basquete ou natação. E talvez trilhas para caminhada.
No entanto, cientistas Nós revelou a existência de três categorias de esportes, que são capazes de estender nossas vidas. Mais sobre isso - então.
tênis
De acordo com os cientistas, qualquer raquete traz enormes benefícios para o corpo. Ele faz nosso coração, pulmões e músculos para estar constantemente em nossos pés. De acordo com estudos, desportos de raquete reduzir o risco de morte por doenças cardiovasculares em 56%. Isso é mais do que qualquer outro esporte.
corrida de ciclismo
Ciclismo desenvolve várias habilidades: um senso de equilíbrio e o desenvolvimento de flexibilidade das articulações. Também ciclismo desenvolve os músculos dos braços, ombros e abdome. A pedalada constante estimula a produção de endorfinas - o hormônio da felicidade. Com base na pesquisa, aulas de ciclismo prolongar a vida em 15%. Cientistas também descobriram que uma bicicleta de trabalho reduz o risco do sistema cardio-vascular e cancro.aeróbica
Este esporte - cerca de baixa intensidade e alta regularidade. Para incluir dança aeróbica, ginástica e jogging. Este exercício pode reduzir o risco de morte por doença cardiovascular em 36%.
recordação
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