Há pessoas que estão visitando ativamente quarto, sentado na dieta certa, mas ele não pode perder um único quilo. Por que isso pode acontecer?
Muitas vezes, uma das razões é o uso de produtos minerais que contêm uma grande quantidade de calorias escondidas. Quais os produtos que devem ser tratados com muito cuidado.
5 produtos com calorias escondidas / istockphoto.com
sementes de girassol - este é um produto muito útil que contém um depósito de vitaminas e minerais. Tais sementes são enriquecidas em diferentes antioxidantes que contribuem para retardar o processo de envelhecimento do corpo humano. Basta comer sementes de girassol reduz o agravamento da artrite e diabetes. O impacto benéfico que eles têm sobre o sistema cardiovascular. De todos os benefícios deste tipo de semente podem ser listados por um longo tempo. Mas deve ser entendido que é necessário usá-los em sua forma bruta e em quantidades limitadas, porque caso contrário, eles podem facilmente promover ganho de peso rápido.
nozes
Ela é composta de gorduras saudáveis que são essenciais para o nosso corpo, especialmente o justo sexo. Mas eles também são produto muito nutritivo. Assim, 100 g de porcas, em média, é de 600-700 kcal. É quase a terceira parte, e ainda mais, a necessidade diária da dieta de uma pessoa média. Portanto, muitos, utilizando as referidas nozes úteis, não sei mesmo como forma rápida e silenciosamente, para obter o peso extra em seu corpo. Portanto, as porcas devem ser consumidos em quantidades muito limitadas, mas em qualquer caso, não excluí-los completamente de sua dieta.
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álcool - ainda um dos figura esguia inimigo oculto. Isto é porque, em 100 ml de bebida forte contém, pelo menos, 280-300 kcal, equivalente a todo o peso de 200 g bife E amado por licores muitas meninas contendo 100 g de um kcal 300-350, e mesmo até 40 gramas de açúcar, que é equivalente a 4 colheres de chá.
frutos secos - este é verdadeiramente um "cardeal cinza" da dieta de muitas pessoas que aderem a uma nutrição adequada. Muitos deles é usado como uma alternativa ao invés de doces, mas nem todo mundo pensa que muitas variantes de frutas secas calorias equivalentes de chocolate. Por exemplo, 100 gramas de damascos secos contêm muitas calorias, como muito, e cinco colheres de chá de açúcar. Mas muitas pessoas usá-los em quantidades ilimitadas, pois elas são consideradas produto útil. E isso realmente é verdade, mas o uso de frutas secas devem ser muito limitado. No entanto, você deve manter registros e no uso de frutas.
Produtos feitos com frutose - muito tentador seus nomes e composições supostamente úteis. No entanto, este é apenas um movimento bom marketing, prejudicando comportamento alimentar saudável. Todas as barras de fitness e outros petiscos semelhantes são feitas com frutose, que é um carboidrato simples. Se você ler atentamente a composição de todos os bares de fitness, então ele irá conter pelo menos 300 calorias, dos quais carboidratos - '60 A contido em tais "útil" merendas xarope de glicose, óleo de palma e açúcar alimentação saudável é difícil chamar.
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