"Low" imunidade - um tema para debate, ea razão para o alarme. Especialmente agora, quando o tempo frio, você pode ouvir um monte de conselhos sobre como fortalecer o sistema imunológico: aqui e uma dieta adequada, e um chuveiro frio, e vitaminas e preparações especiais.
Ao mesmo tempo, poucas pessoas sequer sabem que tipo de animal é "imunidade", onde ele está, e como ele funciona. versão médica do site Kolobok.ua Eu decidi olhar para o assunto.
Onde há imunidade? A primeira imunidade - um sistema. Ele é composto de órgãos e células que estão espalhados por todo o corpo. Os principais órgãos do sistema imunológico - é timo (timo) e medula óssea. No timo, forma um importante células do sistema imunitário - linfócitos T, o resto da medula óssea células que nos protegem contra os ataques de vírus e bactérias (linfócitos, monócitos, neutrófilos, eosinófilos, basófilos). Além disso, o sistema imunitário são o baço, amígdalas, adenóides, sistema linfático.
A principal tarefa da imunidade - estar em guarda o corpo, protegendo-a de invasão por vírus, bactérias, fungos e outros agressores.
Como funciona o sistema imunológico? A principal tarefa de uma imunidade de alarme quando ingerido células e organismos estranhos. Pode ser não só inimigos externos, mas também células mutantes do corpo. Quando uma criança nasce na imunidade da mãe estiver disponível, a qual foi obtida através da placenta. Protecção dos breaks imunidade materna para baixo a aproximadamente um e uma vida metade anos de miúdo. Mas durante este tempo suas próprias aprende sistema imunológico para lidar com pragas de si mesmo.
Quando o corpo recebe a criança alguma bactéria ou vírus, sua imunidade é uma estratégia para lidar com isso e na próxima vez que você acertar o corpo das bactérias não são um grande problema. Isso é chamado de imunidade adquirida. Ele é um pouco congênita mais complicado e é capaz de desenvolver uma estratégia para combater apenas aos micro-organismos, que já enfrentou.
Quais os fatores que afetam o sistema imunológico?Afetam o sistema imunológico não é tão simples. Os médicos dizem: bom sono, uma boa nutrição e exercício moderado - este é o que podemos realmente apoiar o seu sistema imunológico.
Um adulto deve dormir 7-8 horas por dia, comer diversificada, incluindo em sua dieta suficiente frutas e legumes, peixe e carne, cereais e produtos lácteos, evitar gorduras e abuso de trans álcool.
Com a atividade física, também, tudo é simples: quanto mais você se move, o melhor. Isso pode ser pé ou de bicicleta, natação, dança, aeróbica, e assim por diante. D. Em geral, olhar para si mesmo exercer no gosto, o mais importante não ficar parado. Seu sistema imunológico vai agradecer mesmo para 15-20 minutos de exercício diário.
Além do treinamento necessário ea imunidade. E para isso ele precisa "treino" com uma variedade de microorganismos. Se uma criança mimar a criança para protegê-lo das correntes de ar contido em uma sala estéril e não permitir que a saltar nas poças de água, sua imunidade derramado e nem mesmo ser capaz de lidar com doenças simples. Como resultado, a partir de qualquer brisa pessoas ficarão doentes.
Portanto, deixe seu filho correr descalço, bebida fria e dormir em uma área bem ventilada. Neste caso, os navios não são tão fortemente estreitado no frio.
Existem medicamentos para aumentar a imunidade? Na farmácia, você pode ver uma variedade de meios para melhorar a imunidade, mas sua eficácia ainda não está comprovada cientificamente. Nenhum deles não passou de um número suficiente de estudos, por isso não podemos julgar qualquer da sua eficácia ou, pior ainda, a segurança.
Importante para a imunidade são as vitaminas e minerais. Mas muito mais importante do que para levá-los para as drogas, para obter o suficiente em alimentos. Portanto, não é triste, mas a pílula mágica para a imunidade não existe. Como já foi mencionado: nutrição, sono, exercícios e têmpera - isso é tudo que podemos fazer para sua saúde.
Como você sabe que seu sistema imunológico está baixo? Um adulto pode ficar doente de doenças virais várias vezes por ano e isso não significa que ele tem problemas com a imunidade. Geralmente a causa das doenças mais frequentes no estilo de vida, falta de sono, atividade física, dieta pouco saudável, hábitos nocivos. Ao mesmo tempo, existem alguns sinais que indicam que seu sistema imunológico realmente reduzida:
• você teve 8 ou mais purulenta otite durante todo o ano;
• você teve 2 ou sinusite mais grave durante o ano;
• você teve 2 ou mais pneumonias durante o ano;
• você bebe antibióticos mais de um mês, mas eles não vão ajudar;
• você teve complicações durante o vaccination vacina atenuada;
• muitas vezes você tem pele e abscessos dos tecidos moles.
Esse é um motivo de preocupação deve ser parte de uma colisão com um doenças bacterianas, não o vírus.
Para o médico para endereço? Melhor começar com um clínico geral: um pediatra, clínico geral ou médico de família. O mais provável é que você não tem problemas com a imunidade, mas é necessário ao estilo de vida correto. Por exemplo, se você é um fumante (incluindo passiva), não é de estranhar que muitas vezes sofrem de SARS. Nesse caso, se o médico suspeita que ainda existem problemas imunológicos, ele vai te dar instruções para o imunologista. Cuidar de si mesmo e seus entes queridos!
