Espelho após as férias novamente rostos se contorcia, mostrando não gazela graciosa, mas algo muito menos magro... E já preparado! Nós não vamos sentir-se uma dieta rígida, podemos equilibrar sua dieta e pavimentar o caminho para a harmonia através do ginásio.
Na estação fria na tendência dos vários sistemas que prometem cobrar-lhe com adrenalina, apertar os músculos e, finalmente, dizer adeus a traquinas Zhirkov.
CrossFit
A melhor opção para aquelas preguiças que usou para colocar fora de ir ao salão no primeiro dia do próximo mês, na segunda-feira, a mola (sublinhado). Acredita-se que os militares dos EUA envolvidos neste sistema. Na verdade, na própria formação não é nada novo: poder e cardio, ginástica. "Chip", em combinação - exercícios são escolhidos em um complexo chamado o exercício do dia, e envolvem um tempo competitivo.
kickboxing
Esta é uma versão oportunidade e vapor, e os músculos se contraem, e aumentar a auto-confiança, uma vez em pontos dez. O treinamento inclui uma variedade de exercícios de artes marciais orientais clássicos e técnicas de boxe. Kickboxing pode ser tanto o treinador Loupian pereira (pode enviar, em vez de seus vizinhos ou chefe), e para uma maior participação no concurso. Uma vantagem particular deste tipo de estresse que vai trabalhar todos os músculos, e adrenalina - garantido.
TRX
Tal treinamento chamado "nomeadas" simuladores que são usados para eles. Se você é uma criança olhando para os trapezistas do circo com os olhos ardentes - este é o que você necessário porque as aulas são realizadas "no limbo": todos os exercícios são realizados no circuito simuladores. Uma ótima opção para aqueles que estão em necessidade de reabilitação ou ter problemas de saúde. No entanto, o guru de fitness também deve tentar executar estes exercícios no peso.
Acro Yoga
Uma excelente escolha para aqueles que começam a cochilar nas asanas "clássicos" e quer tentar algo novo, mas com um espírito oriental. Essa formação combina elementos de massagem tailandesa, acrobacia e yoga tradicional. No entanto, não ser capaz de lidar com isso sozinha - para o exercício que você precisa de pelo menos duas pessoas (um deitado no chão de costas com os pés levantados, os outros restos em seus pés, e nesta posição executa exercícios).
Zumba
dança aeróbica com a música. No núcleo são os movimentos básicos do latino-americano, dança de salão e ballet, hip-hop e jazz moderno, que é constantemente repetido. Esta é uma ótima maneira de perder peso, desenvolver plástico e receber dose regular de bom humor, porque os motivos de dança quer-não quer, e em sintonia com um positivo.
Naturalmente, a escolha de técnicas que ajudam a adquirir um corpo perfeito não está esgotado: existe o céu-yoga, jumping, Pilates, e muito mais. Mas, para determinar o que é certo para você pode ser apenas de uma maneira - para tentar. Afinal, por que não superar a preguiça e não ir pelo menos para uma aula experimental, por isso é o bastante "para mentira na direção do sonho," chegou o momento pisar no ginásio!
