Hoje, infelizmente, as crianças estão se movendo um pouco, não comem, não dormem o suficiente, estão constantemente expostos a stress. Tudo isto implica uma diminuição da imunidade e saúde precária. Familiarizada com a situação? aulas de educação física, uma ou duas vezes por semana na escola / jardim de infância não é particularmente salvar. Mas a aptidão das crianças pode ser.
Por que eu preciso fazer fitness?
Qualquer atividade física é largamente efeito positivo sobre a criança. Os médicos recomendam fitness que das crianças em caso de problemas com a postura, escoliose e pé chato. Esporte ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aumentar a resistência às doenças, melhorar o sistema circulatório e metabolismo.
Em termos de qualidades pessoais da criança é formada resistência, força de vontade e disciplina. E, no entanto, a ser envolvidos em grupos, os alunos são mais propensos a fazer amigos, comunicar uns com os outros e se divertir. Além disso, sobre essa formação não é competitivo por natureza, que para algumas crianças - é em si um enorme bônus.
Quais são os exercícios básicos na aptidão das crianças?
programa de treinamento é criado tendo em conta a idade e condição física da criança, mas, principalmente, consiste em 3 partes:-aquecimento, a base e alongamento.
É absolutamente incorreto dizer que fitness e exercício - são uma ea mesma. aptidão infantil - uma simbiose de ginástica, aeróbica, yoga, dança e exercícios restauradores.
Entre outras coisas, temos uma série de benefícios de fitness e recursos: esportes de design personalizado programa tendo em conta as ferraduras físicas e idade da criança. aulas de Sami são realizadas sob a forma de um jogo, e na sala de aula não há atmosfera "obyazalovka" na escola / jardim de infância.
Adequado para aulas de ginástica?
Crianças a partir dos três anos de má saúde e sem treinamento, uma vez que é uma excelente base para seções profissionais futuro desportivo e. Se uma criança tem uma doença crônica, programa de treinamento deve ser numa base individual, após consulta com o médico.
Com que idade pode se envolver na aptidão das crianças?
Quanto mais cedo melhor. De forma ideal - a 3 anos. Assim, é necessário ter em conta a duração do treino. Em 3-4 anos, é de 30 minutos duas vezes por semana. Quanto mais velha a criança torna-se, quanto mais você pode aumentar a duração do emprego. Na idade de seis são complicados e fazer exercício: exercícios são para o desenvolvimento da lógica, a coordenação, o trabalho em equipe acrescentou. Aos 8 anos começa a trabalhar com objetos: cordas de pular, bolas, aros. Com 11 anos de equipamento de fitness pode ser conectado.
Depois de ginásio, uma criança - em boa saúde, ele está sempre de bom humor e encontra tempo para a escola e hobby. E não é um desejo secreto de todos os pais, mas a situação real é. E, se você quer que seu filho melhor no futuro, começar a incutir nele um amor pelo esporte e auto-desenvolvimento na infância.
E lembre-se: os principais modelos vai ser você mesmo sempre. Assim, os pais, obter os seus filhos um bom exemplo - Exercício!
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