O problema do excesso de peso, muitos hoje estão enfrentando diretamente. Perder peso é realmente muito difícil. Claro, o melhor conselho para "comer menos e mover-se mais" - um gênio em sua simplicidade, mas, infelizmente, não sempre trabalho devido ao fato de que o excesso de peso não surgem apenas de comer demais e sedentários vida. Na maioria dos casos, o primeiro plano aqui vêm razões completamente diferentes, como psicológico desequilíbrio, distúrbios metabólicos, sono, alterações hormonais devido a gravidez ou menopausa.
Segurá-lo por si mesmo é difícil e é melhor procurar a ajuda de profissionais relevantes - além de uma nutricionista, e até mesmo para o endocrinologista, psicoterapeuta. Mas também existem métodos auxiliares que ajudam a perder peso, mesmo se ele está "parado". Hoje, na frente de você - um deles.
O ponto principal para eliminar o excesso de peso é o ponto de Guan-yuan, ou "fonte desfiladeiro". Ele está situado na linha média do abdome três dedos abaixo do umbigo.
Deite de costas - neste caso, o impacto será mais profunda, e quando em pé, devido a depósitos de gordura significativos nesta área, o efeito desejado não pode ser alcançado.
Pressione para baixo a este ponto em um movimento circular com o polegar, bola de massagem, ou um massageador com uma extremidade arredondada.
Você pode fazer isso, por exemplo, na hora de dormir ou enquanto assiste TV. Premente necessidade de se ter uma resistência e de intensidade média. O procedimento não pode ser realizado com o estômago cheio. Ele deve ser usado pelo menos uma hora após o lanche e dois densa após a refeição.
A taxa mínima de auto-massagem - pelo menos 25 dias. E não se esqueça sobre as restrições razoáveis sobre dieta e exercício moderado. Nenhum procedimento não será eficaz se o resto do tempo você está deitado no sofá e comer alimentos de alto teor calórico.
Um bônus agradável: Os chineses chamam o ponto ponto Guan-yuan da juventude e longevidade. "Efeitos colaterais" de tal uma auto-massagem vai solucionar problemas do sistema genito-urinário, prevenção de infertilidade, impotência, disfunção sexual, distúrbios menstruais, dor lombar.
Massagens Guan-yuan em medicina chinesa é usada para restaurar a vitalidade, síndrome da fadiga crônica, calafrios e sudorese profusa. Mantenha-se saudável!
E, definitivamente, não se esqueça de aprender Iogues da técnica original com o qual você pode preencher exatamente 1 minuto.
