Quer aumentar a sua eficiência, melhorar a qualidade de vida? sistema de saúde de gestão baseado na determinação de suas prioridades na vida, hábitos e condição do corpo - Possível solução - biohaking
Mais saudável, mais magro, mais enérgico, relaxado e feliz, e para coincidir com a idade biológica de vinte e cinco anos contra a trinta e dois reais. Isso é possível se você preferir biohakingom.
Como é feito
Biohaking repelidos por uma consulta específica - por exemplo, uma pessoa quer aumentar a sua resistência e apelo sexual. Por exemplo, um atleta que está se preparando para uma competição e usar todas as ferramentas possíveis para alcançar seus objetivos, também biohaker.
Biohaking: como peso rapidamente perder sem danos à saúde / istockphoto.com
Biohaking consiste em duas etapas principais:
1. Consulta, diagnóstico, re-consulta sobre os resultados do diagnóstico, preparação de programas individuais.
Nesta fase, uma pessoa passa por um exame completo e recebe um destino. O médico determina os pontos de controle - indicadores a serem atingidos por um determinado período de tempo. Por exemplo, queremos que o paciente a dormir pelo menos sete horas, o nível de vitamina D era tal uma diminuição do nível de chumbo e assim por diante.
2. diagnósticos repetidas, consulta e tratamento de correção.
Em consultas repetidas é determinada por quão eficaz foram o destino, se era possível alcançar o desejado. Se não, a terapia é ajustada.
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Que caminho vai mais rápido
Em biohakinge pode alocar 8-9 passos:
1. Poder. Nesta fase, ajustar a dieta dieta, selecione uma dieta que exclui os alimentos e alimentos prejudiciais menu que causam alergias e / ou intolerância alimentar.
2. A actividade física. Selecione exercícios baseados em características fisiológicas e atividades do cronograma, aumenta os efeitos de atividade física através de atividades diárias (andar a pé nas escadas, caminhar ou andar de bicicleta em trabalho).
3. estado hormonal. Nós verificar e ajustar dependendo do sexo e idade.
4. Desintoxicação. Nós limpar o corpo de toxinas e ajustar o impacto ambiental, livrar-se dos maus hábitos.
5. Genetics. Nós revelamos risco genético de predisposição hereditária para a doença.
6. Sono. Normalizar o modo de férias.
7. aspecto cosmético. Manter a saúde ea beleza da pele. Sua condição tem um enorme impacto sobre o estado emocional de uma pessoa.
8. atividade cerebral. Intensificar pensamento, atenção, habilidades criativas.
9. gestão do stress. Ajuste a sua reação às condições estressantes.
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Não uniforme drogas
Biohaking inclui:
- atribuição de suplementos dietéticos e produtos farmacêuticos
- compilação de programas individuais para melhorar o sono
- a selecção de actividades dieta e esportes
Neste caso, ele pode ser usado todos os tipos de aplicações móveis, blogs, equipamento especial.
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prós biohakinga
1. O óbvio acrescido da correção de energia - um retorno aos alimentos naturais, menu separado, vegetal alimentar, em que uma grande quantidade de fibras, dando-se açúcar e sódio, um derivado de subprodutos e produtos semi-acabados.
2. Movimento - a vida, mas se você tiver especialmente envolvida no treinamento físico, as vantagens para a saúde são óbvias.
3. Respirar ar puro, muitas vezes ir para a natureza, bebida limpa a água engarrafada.
4. benefício desconforto - não agradar a todos. No entanto, começando cada dia com um banho de água fria, abandonar o conforto do lar. Isso é mais fácil de se relacionar com a limpeza e lavagem.
5. Regular o fluxo de consciência. renuncia a tudo supérfluo e artificial por meio de meditação e música. Este óbvias vantagens.
contras biohakinga
1. Este não é um procedimento one-time, um modo de vida. O programa tem que furar a para a vida, caso contrário, haverá o efeito. Talvez você será em breve sobre os parâmetros definidos, mas dieta e exercício não pode ser para jogar, porque é um modo de vida lhes permite ser a este nível. Também nocivo jogando dramaticamente algumas drogas.
2. Biohakingom envolvidos em pessoas saudáveis que estão tentando curar a doença, por vezes inexistentes, como para ir para os médicos e para monitorar seu desempenho.
3. Biohakery tomar medicamentos diferentes, e por um longo tempo e em grandes quantidades. Como adequada pode ser considerado o uso a longo prazo de drogas não é conhecido.
4. A principal biohakinga perigo - na auto-nomeados e auto-medicação. Um médico pode sempre dizer um homem, o que mais você pode prestar atenção para melhorar o resultado, ou onde você precisa parar.
5. Deve haver uma compreensão clara dos pontos de partida e de controlo, ou seja, os indicadores a que o paciente quer vir.
O que deve ser alertado para o comportamento do médico? Profissionais envolvidos em medicina preventiva, deve completamente inspecionar a história coleta e dirigida ao hereditariedade, dormir, comer, atividade sexual, o estado emocional de seu paciente - deve ser no interesse todos. Se o médico sugere um tratamento caro, mal medir o pulso, há algo errado.
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