Agora muitas pessoas estão tentando cuidar de sua saúde e aderir a uma nutrição adequada. Mas na busca de útil, nem todo mundo percebe que há produtos cujos danos é exagerado.
Nutricionistas afirmam que a necessidade de prestar mais atenção à qualidade e quantidade dos alimentos ingeridos. considere 4 produtoIsso não é realmente tão prejudicial, como muitos acreditam.
açúcar
É uma fonte de glicose, que afeta o fígado. Portanto, o açúcar pode ser comido, mas apenas com moderação. Os nutricionistas recomendam que 20 g por dia é suficiente para a função normal do fígado.
açúcar refinado / pixabay.com
pão
É importante que o pão era feito de farinha de trigo integral. É útil para o corpo, porque contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais. Por exemplo, proteínas, cálcio, ferro, crómio, vitamina B.
manteiga
Ele contém vitaminas A, PP, E, D. As Manteiga pode ser comido todos os dias, mas não mais de 10 gramas. Também é importante para seu teor de gordura não seja inferior a 82,5%, mais do que você pode.
Manteiga / pixabay.com
maionese
Isto aplica-se a maionese caseira feita a partir de óleo, mostarda, vinagre e gema de ovo. Este conjunto de produtos preenche o corpo com a vitamina B e lecitina antioxidante.
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