semana de trabalho nomeadamente comido. Especialmente quando o trabalho contribui para as tensões regulares.
Em primeiro lugar, a nossa principal conselho - desligar o smartphone. Isto pode soar pouco realista neste momento. E, certamente, você queima milhões de cartas e e-mails para serem enviados antes do final do dia. Mas depois das 18:00 - desligar a Internet, e aproveitar o tempo com sua família. Longe dos problemas e a atmosfera de conforto.
Em segundo lugar, devemos prestar atenção à rotina diária. No entanto, mesmo os neurocientistas têm demonstrado que o nosso cérebro precisa de algo novo. Tente ir para a cama cedo e acordar às 6 da manhã para assistir a escola nascer do sol. Este método também desenvolve o pensamento criativo. Renúncia do habitual horário de trabalho aumenta a neuroplasticidade do cérebro - a capacidade de formar novas conexões neurais.E finalmente: apenas uma mudança de cenário. O quarto, apartamento, escritório - não é tão importante. Relativamente ao segundo ponto, deve-se acrescentar que um tal modo para fora da sua zona de conforto aumenta o nível de alegria no corpo. Assim depressão e esgotamento emocional desvio-lhe uma dúzia de estrada.
recordação
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