Cada pessoa que já tenha feito dieta sabe que o dia-a-dia não é necessário periodicamente quer comer um pedaço de produto "proibido". Como fazer para que não haja nenhuma interrupção?
A fim de maximizar uma pessoa pode manter um equilíbrio razoável de atletas profissionais foi chitmil cunhada que se traduz como "batota" com alimentos e é uma violação planejada dieta.
Como isso funciona?
Chitmil em peso perdedor / istockphoto.com
É difícil encontrar um homem que pode por um longo período de tempo para aderir a limpar orientações sobre nutrição. Mas muito mais fácil é dado, se você sabe que apenas alguns dias você pode comer o seu chocolate ou pizza favorita.
É importante compreender que chitmil - não é "falsificado" o dia inteiro, mas apenas "fraudulenta" uma refeição. Praticamente todos os especialistas no campo do poder tende a opinião de que 90% da dieta deve ser uma dieta saudável, e 10% deve consistir de seus deleites favoritos.
Que requer chitmily?
Chitmil em peso perdedor / istockphoto.com
Se uma pessoa mantém um equilíbrio saudável, e sei que quando é necessário utilizar, para esportes para manter sua saúde, ao invés de preparação para uma competição, ele chitmily são plenamente justificada a ação, como é importante ser capaz de relaxar, libertando os seus pensamentos sobre alimentação adequada. Qualquer evento em violação dos artigos usuais não deve levar ao pânico e ao "nakaznym" para as calorias extras consumidas. É muito simples. No dia seguinte você quer retornar às suas rotinas.
Chitmil permite que uma pessoa para chegar rapidamente seu objetivo sem interrupções.
Chitmil permite que uma pessoa para chegar rapidamente seu objetivo sem interrupção, porque ele sabe que, por exemplo, no fim de semana terá uma reunião com seus amigos e peça favorita de bolo. Na verdade, no processo de perda de peso é fator psicológico muito importante, e comer corretamente, sem quaisquer desvios, e mesmo sem incentivos, muito difícil - muito fácil de motivação perder.
Mas a maior vantagem do recuo da dieta, como se pode soar absurdo, é o suporte para a perda de peso. Depois de se permitir uma refeição oficial, que você pode comer tudo o que você quer comer por uma semana, pode reduzir significativamente o desejo de quebrar a sua dieta nos outros dias.
Claro que, como em qualquer negócio, existem alguns prós e contras. E a última é a dependência psicológica. E aqui é necessário considerar se é tão importante realmente chitmilit por vários meses, e se ele se tornará um hábito consistente. No entanto, dado que tal divergência a partir da dieta faz mais bem do que mal, talvez não é assustador.
Chitmil em peso perdedor / istockphoto.com
Mas, aplicando chitmily, também é importante manter as regras básicas:
- Tente não fazer frente chitmily da TV ou do computador, pois pode levar ao que você come duas vezes mais
- Não dia a pena chitmila abandonar a comida habitual e ter suas guloseimas favoritas em vez das refeições habituais. Basta adicionar um outro método de chitmila
- Tente chitmilit para 16-17 horas, deixando uma reserva de tempo para digerir a comida antes de dormir
- Sinta chitmilit livre após o treinamento intensivo, quando o metabolismo é overclock ao máximo, e isso significa que seu chitmil reciclado muito mais intensa
- Não afrontam-se para chitmil - um momento relaxante, então aqui são inadequadas opressão. Tome chitmil como a descarga prevista de pela sua boa nutrição, que em nada teria em seu corpo é uma influência negativa.
Além disso, você estará interessado em saber que como perder peso em uma dieta simples chamado 6 pétalas
