Suplementos nutricionais para crianças: prejudicar ou beneficiar

Com o início do tempo frio e resfriados temporada intensificou anunciando vários comida suplementos para crianças que são supostamente para impulsionar o seu sistema imunológico, ajuda é melhor você aprender para adicionar força e bom humor.

Suplementos para crianças são vendidos não só na forma de comprimidos e em pó, mas mesmo na forma de doces para mascar. Os pais acreditam que anuncia que seus filhos precisa desesperadamente de vitaminas, porque certamente precisa comprar um complexo de vitaminas e minerais. O que os especialistas sobre este assunto?

Pediatras e gastroenterologistas em uma só voz insiste que o problema da falta de vitaminas na maioria dos casos, rebuscado e é inspirado pela publicidade. Para identificar o déficit real de uma determinada vitamina, você deve procurar aconselhamento médico, realizar pesquisas, fazer o teste, e agir de um "ponto", resolvendo um problema específico.

De acordo com pediatras, a maioria das crianças modernas falta de vitamina D, iodo e ômega-3. Eles são responsáveis ​​pelo metabolismo, apetite, sono, estado psico-emocional estável. A principal fonte de vitamina D é o óleo de peixe, omega-3 - peixes gordos, iodo-marinho peixes e algas. Se uma criança é raramente comer esses alimentos - ele realmente vai ser suplementos úteis apropriadas.

Em geral, uma dieta variada, que contém todos os grupos de produtos - legumes, frutas, laticínios produtos, carne, cereais, etc. - é uma garantia de uma quantidade suficiente de vitaminas e oligoelementos em crianças corpo.

Os seguintes produtos devem estar presentes na dieta das crianças:

• Os produtos lácteos (iogurte, iogurte) - 200-600 g por dia
• Frutos e legumes - pelo menos 300 gramas por dia.
• A carne ou peixe - não menos do que 150 g por dia.
• pão - 1-2 fatias por dia
• Ovos - 1 galinha ou codorna 2-3 3-4 vezes por semana.
• Gorduras - 5-10 g de manteiga; óleo vegetal - 10-15 g

Algumas crianças, pediatras pode designar drogas flúor - se a criança não usar creme dental com flúor para limpar os dentes. Crianças com hemoglobina baixa prescrever suplementos de ferro.

Por aditivos biologicamente ativos para crianças também incluem probióticos e prebióticos, que devem normalizar a microflora intestinal. No entanto, estudos recentes mostram que os benefícios de uso e benefício, em vez produtivas do que "Paciente" e a saúde do intestino alimento suficiente para manter uma quantidade suficiente de fibra e de leite fermentado produtos.

Então dar aos seus filhos suplementos, ou não? Cada pai tem que pensar cuidadosamente e em colaboração com um pediatra para saber se existem razões objectivas para isso, no estado de saúde da criança. Devemos lembrar que a administração irracional de medicamentos, incluindo a "inofensiva" vitamina, pode levar ao efeito oposto - hipervitaminose, que também provoca problemas de saúde de tonturas, náuseas e vómitos dor nas articulações e perda de cabelo.

Você vai estar interessado em saber como tomar vitamina D.