Gêmeos - uma dupla felicidade, embora o destino de mães raramente concedeu tal presente. Mas às vezes é a felicidade pode transformar em um pesadelo dupla, especialmente para não treinados jovens mães. apresentador de TV, cantor e vencedor do título Mrs Universe 2016 Olga Torner há quase um ano se tornou mãe de belos gêmeos. Como ela consegue organizar o seu dia, conseguindo trazer os dois mais pequenos e ainda ser magro, bem arrumada e feminino?
Falando sobre a organização dos cuidados para a gêmeos e planejamento de tempo, Olga salientou que a principal coisa - é o modo. Oferecemos consultoria para as novas mães de gêmeos e gêmeos fraternos de Mrs Universe, que irá ajudar jovens mães lidar e não enlouquecer.
Mode. Falando sobre a vida cotidiana com os gêmeos, nenhum regime não pode fazer. É importante que minha mãe sabia quando ela alimentou as crianças, quando eles dormem e quanto. Aqui vêm para as listas de ajuda, de acordo com a sua prioridade e importância. "Deve hev 'cada mãe - notas, que serão gravadas horas de sono, trocar fraldas, as proporções na dieta, peso, altura e outros dados sobre as crianças. Afinal de contas, para manter o máximo de informação na minha cabeça - é muito difícil e não produtivo.
Sincronização. É importante a partir dos primeiros dias para sincronizar horário de sono e alimentação. Com gêmeos, você tem que estar preparado para o fato de que se o tempo não estabelecer uma programação, cada uma das crianças vai viver em seu próprio ritmo, e minha mãe não seria capaz de manter-se um por um para prestar atenção a eles.
É muito difícil ensinar os gêmeos ao mesmo tempo para comer e dormir. Mas vale a pena, diz Sra Universo. Se uma das crianças estava com fome - para alimentar duas pessoas ao mesmo tempo, por isso é com um sonho.
Alimentação. Olga Torner disse ela descobriu uma coisa muito útil - um travesseiro para a alimentação. Graças a este "ajudante" pode, simultaneamente, alimentar dois bebês. E o tempo para a alimentação leva menos, e programá-los mais "sincronizado". Noite Olya também favoreceu a amamentação.
Significativamente acelerar e facilitar a amamentação dois filhos - ajuda de mama elétrico. É possível comprar ou alugar mesmo no hospital. É também importante que a mão estava sempre pronto para poupar os dois mamilos, com o qual você pode reagir rapidamente se uma das crianças acordou primeiro, e o outro dormir ainda.
Como colocar a cama os gêmeos. Olya compartilhada que muitas vezes coloca seus filhos canções de ninar ou música clássica, para que eles se acalmou e adormeceu. Favoritos canção de ninar crianças Sra Universo - uma coleção de canções de ninar realizada por Alsou. A principal coisa - não adormecer no vagão de trem, porque então é muito difícil de colocar as crianças na rua ou não um carro em movimento.
Calming
Quando nascem gêmeos, é necessário estar preparado que muitas vezes eles vão chorar ao mesmo tempo. Ole soothe bebês às vezes ajuda a enfermeira. Tomando um, ele vai para o outro quarto. Afinal de contas, na maioria dos casos, um está chorando porque chorando segundo, às vezes até só queria que o outro. Mas isso acontece às vezes, quando as crianças precisam de companhia um do outro, então você deve tentar colocar as crianças em um berço ou cercadinho. Em qualquer caso, é necessário tentar manter a calma, porque é que as crianças e eles, por vezes, chorar e sentir todos os sentimentos da minha mãe. Se você está no limite - pedir a ajuda de entes queridos, pedido de ajuda ou uma babá. Mãe deve sempre ficar alerta.
Andar a pé. Às vezes se reúnem para uma caminhada, mesmo com a ajuda de uma babá - não é uma tarefa fácil. Afinal, você precisa colocar duas crianças e recolher o maior número, e muitas crianças, como sabemos, não gostam de vestir-se. Dica - enquanto crianças pequenas escolher as roupas que é mais fácil de colocar e prender. Enquanto as crianças estão dormindo curta enquanto, você pode ouvir música, livros de áudio, falando com amigos, ler livros. Então, o tempo voa mais rápido e minha mãe emocionalmente descansando.
Banho. Enquanto os gêmeos são pequenos, banhá-los mais fácil de transformar. Claro, a primeira vez que vir para o resgate para nadar. Então você deve definitivamente comprar um tapete de borracha para a natação. E, em geral, para lidar com os tratamentos de água mais fácil quando você tem alguém para ajuda, por isso mais seguro para as mães e para os bebês. Assim que as crianças crescem, eles vão se interessar por outro e a mãe um pouco mais fácil. Assim, a maioria das atividades de rotina pode se tornar um jogo fascinante. Só é necessário para mostrar um pouco de imaginação
Não se esqueça sobre si mesmo. É improvável que você vai receber um sono cheio de 7-8 horas por dia, mas curtos intervalos de descanso de 15 minutos, um alimento saudável completo e bastante água - exigida rituais diários. Encontrar tempo para seus livros ou passatempos favoritos. Qualquer tipo de trabalho, mesmo que ele tem para dar 15-30 minutos por dia, em breve retirar da depressão pós-parto, relaxe emocionalmente e não enlouquecer.
A regra principal - a paz de espírito. A coisa mais importante não é o que está acontecendo ao redor, e sua reação a ele. As crianças muitas vezes chorar, não pode dormir, a cólica, a dentição, ou é simplesmente saciar. A principal coisa - mantenha a calma, nada terrível acontece, porque estas situações acontecem todas as mães. Olga Torner aconselha primeiro mês não pensar não sobre qualquer coisa mas as crianças: não sobre a ordem, e não sobre sopa para o marido, e certamente não sobre a perda de peso. "Você ainda tem tempo para tudo, apenas deixe-se e seu corpo tempo para reajuste, para se acostumar com uma nova vida e estabelecer um regime!
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