Se livrar do vício prejudicial - que significa dar-se para sempre com aquela da qual ela surge: álcool, nicotina ou jogos de azar. Mas com o vício em comida não é o caso. Depois de toda a comida que precisamos para viver. No entanto, os médicos afirmam que o vício em comida é completamente alheios à alimentação como um meio de sobrevivência. dependência alimentar - é uma tentativa de lidar com problemas psicológicos e dor interna por absorver alimentos ou aperfeiçoar abandoná-la.
Para lidar com a dependência do alimento que você precisa encontrar maneiras saudáveis para gerir emoções. E parar de forma aguda dependente da opinião dos outros, para viver de acordo com os julgamentos de outras pessoas. para superar caminho vício em comida é difícil e consiste em várias etapas, escreve Psychology Today. Mas se você seguir a estratégia correta, a dependência diminuir em breve.
Pare de se sentar em dietas e vêm conscientemente para o que você come. Quando você se concentrar sobre o problema de excesso de peso ou a dieta para combatê-la, você depende da comida ainda mais. Comer com prazer, não afrontam-se. Apenas estar ciente de que e por que você come, se os benefícios para o corpo ou que o produto traz, seja para tomar o suplemento ou o corpo precisa o suficiente do que você comeu. Você não pode parar por aí, não é necessário. É somente impulso necessário para não comer demais, não estar obcecado com a comida, não comer alimentos que não dá bom, mas só contém calorias vazias. restrição severa em alimentos vai levar você a um colapso inevitável.
alimentos e emoções separado.Excessos, assim como as calorias de contagem maníacos pode ser (conscientemente ou não) de uma maneira de distrair a partir da emoção com que você não sabe como lidar. Se livrar da dependência - Então pare de brincadeira mesmo, o seu problema problemas (não consegue encontrar um emprego, organizar uma vida pessoal, muito ansioso para as crianças) não está no excesso de peso, é apenas uma consequência do seu ponto de vista sobre o vida. Entenda a raiz dessas emoções e aprender a responder de forma eficaz para eles. Pense sobre o tipo de emoções fazer você chegar para o frigorífico. Para ajudar a resolver o problema vai ajudar a um bom psicólogo.
Confie no seu corpo. Você pode pensar que o corpo não está alinhado com você, e um inimigo jurado, a quem você está tentando ganhar o jogo para se livrar do excesso de peso. Você pode sentir vergonha e embaraço por causa de seu corpo ou para acreditar que é cada vez "substitui a perna" quando necessário doce, cria uma sensação estranha. Mas assim que você levá-la, restabelecer o contato com ele e começar a ouvir as suas necessidades, você será capaz de usar sua sabedoria, que é maior do que o que o cérebro está lhe dizendo. Ele está na sua dependência raças cerebrais, eo corpo vai curar. "Fazer as pazes" com o seu corpo ajuda a muitos yoga ou qigong, meditação, psicoterapia orientada para o corpo.
Mudar as crenças fundamentais. Eles definem a forma como vemos a nós mesmos, os outros, o mundo. Eles começam a se formar na infância e continua na idade adulta. Deformar-los, violar a confiança básica no mundo, você auto-aceitação eventos traumáticos. Normalmente, as crenças principais estão relacionadas às necessidades básicas - segurança, respeito, amor e aprovação. "Estou em perigo", "Eu não sou bom o suficiente para ser amado" - estes são exemplos de crenças fundamentais ruins que você Você pode não estar ciente, mas que é controlado por você, não só para lidar com a comida, mas também muitos outros aspectos da vida. E o problema de suas falhas neles, mas não em excesso de peso. Encontre o seu núcleo crenças prejudiciais (talvez novamente precisa de um psicólogo), considerar se eles são úteis para você e se não - deixar ir.
Encontrar um negócio que vai lhe trazer prazer. Lembre-se como uma criança quando você estava ocupado com um jogo divertido, esqueci completamente sobre a comida? Substitua o prazer de comer em outros prazeres mais sutis. Food dependência ocorre quando há uma diferença entre o que é dito emoções fazer eo que a alma quer. No atendimento às necessidades da alma e é a chave para superar o vício. Muitas pessoas nesta ajuda a criatividade, passatempos, meditação, estadia na natureza. Recuperação - é um processo longo e difícil. É importante ser gentil com você mesmo e perdoar, se tropeço. Quando você percebe que sua vida é governada pelo desejo real de sua alma que você não usar a comida para preencher o vazio interior - você alcançar seu objetivo. Desejo-lhe sucesso e felicidade!
E ser certo encontrar para fora o segredo da saúde e longevidade, que é um método japonês de tratamento de água.
