Moms gastar muito tempo em seus pés - tarefas em casa, brigando com a criança, a pé, de trabalho. Vamos cuidar dos nossos pés!
Não assuma que o planar sapatos sem picos - melhor parada. O sapatilhas e tênis sola plana não é capaz de absorver o impacto do calcanhar da superfície da terra. Isso leva ao surgimento ou agravamento de pé chato (e, portanto, o desenvolvimento de "semente", "cones"), artrite, problemas com os joelhos e coluna vertebral.
TOP-7 dicas express para aliviar rapidamente pés de fadiga
1. Comprar sapatos onde o calcanhar acima do meia em 2-5 cm. É desejável que mesmo chinelos estavam com um pequeno calcanhar.
2. Não use sapatos com saltos muito altos (6 cm e mais). Você não pode desistir? Usar estes sapatos todos os dias e por algumas horas. Sapatas em uma plataforma elevada, bem como pinos, traumáticas: é fácil de cair e torcer o pé.
3. Melhor para comprar sapatos no final da tarde - a escolha será mais preciso. Muitos pés até o final do dia inchar. Sapatos não estão muito apertadas, mas não de imprensa? Antes do dedo mais longo (HE, pelo caminho, muitas pessoas na segunda vez que o primeiro) é de cerca de 1 cm de espaço livre, é possível mover-se? Sem costuras internas que impedem? A sola é fácil de dobrar?
4. Não deixe de comprar palmilhas, que não vai permitir que a flacidez arco (Relevante para plana). Palmilhas tem que investir em todas as informações que você tem sapatos como botas e sapatos em. Mesmo em casa, em chinelos não esquecê-los! Melhor para comprar palmilhas, após consulta traumatologist. Ao mesmo tempo a parada não é o caso, portanto, não pode ser palmilhas universais. Escolha a sua ajuda especializada.
Como remover os pés cansados: 7 dicas eficazes / istockphoto.com
5. Todos os dias, fazer exercícios para as pernas, pés massagem. Sentado em uma cadeira, montar os pés no chão pinos rolando, garrafa. As pernas se estendem para a frente, girar o pé, um primeiro e, em seguida para o outro lado. Bend e soltava os dedos dos pés, alternando rápido e lento ritmo. Tente, tanto quanto possível ampla disseminação todos os dedos, desenhe com eles à semelhança do ventilador.
6. excesso de peso - uma das causas mais frequentes de problemas com os pés. Ele aumenta a carga de energia no pé. Há um fator que não podemos influenciar, - hereditariedade. Se os "martelos" foram minha mãe e avó, teriam filhas e netas. Culpa e hormonal surtos que a mulher está experimentando na adolescência e durante a gravidez.
7. Procure uma clínica onde a correta deformidade em valgo do pé (O que o paciente chamado "solavancos") para métodos modernos. Cirurgião muda e o aumento de cross-dedo do pé ângulo osso com osteotomia e captura os implantes especiais. Devido ao implante correção retido, e depois de restos de efeito de fusão por muitos anos. Após a operação de técnica moderna o paciente levanta-se imediatamente após a cirurgia, alta do hospital no terceiro dia.
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