5 alimentos que vão fazer você ainda mais com fome

Alguns alimentos despertar em você um apetite adicional - mas isso não significa que eles são facilmente absorvidos pelo organismo e pode ser absorvido em grande quantidade sem danos à saúde e à figura. Aqui está um exemplo de cinco alimentos que você deve evitar se você não quer comer demais.

aveia

Esta papa é considerado um dos alimentos mais saúde, embora seja bom para o sistema digestivo, protege o estômago dos efeitos de substâncias irritantes, como café, alimentos picantes ou nicotina. No entanto, a transição para um pequeno-almoço de farinha de aveia na água e frutas não vai fazer você emagrecer. Se o pequeno-almoço é composto por alguns hidratos de carbono - mesmo mingau refere-se a hidratos de carbono lentos - você sentir fome muito antes de chegar a hora de jantar. Fome pode ultrapassá-lo já no momento da chegada ao trabalho - e há um risco para satisfazer seus cookies ou outros doces para a empresa com seus colegas.

Para realmente obter o suficiente para mingau é melhor adicionar proteína alimentos: ovos, abacate ou nozes.

Salsicha e lingüiça

Além do fato de que eles usam uma matéria-prima de qualidade duvidosa, longe da verdadeira carne, salsichas e salsicha contém glutamato de sódio - e aumenta o apetite e meia a duas vezes. Além disso, estes produtos adicionar um monte de sal, o que também nos provoca a comê-los muito mais do que deveriam. Este, aliás, são perigosos e batatas fritas: todos sabem a situação, quando você tenta uma peça e, em seguida, difícil de romper.

Uma vez que os cães e salsichas quentes de qualidade não são menos de um quilo de carne, em seguida, deve ser dada preferência a ele pela última vez. Em qualquer caso, é perfeitamente encher-lhe mesmo uma pequena quantidade, contém menos gordura e não contém aditivos prejudiciais.

Ketchup, molhos, molhos para salada

Se uma parte do molho e ketchup não é apenas produtos naturais e especiarias, e a vida de prateleira - alguns meses ou até um ano, então é definitivamente uma má complemento para sua dieta. Eles muitas vezes adicionar xarope de milho, que contém uma grande quantidade de frutose, o metabolismo desacelera e a produção do hormônio leptina, que é responsável pela sensação de saciedade.

Lembre-se que todos os molhos para salada acabados sobre a quantidade de gordura e sal são tão bons como maionese, porque é melhor para preparar as suas próprias refeições com base em sourdough ou iogurte.

produtos livres de gordura

Quando o produto de embalagem afirma que não tem nenhuma gordura, as pessoas costumam tomá-lo como um sinal de que pode ser comida sem restrição. Mas o "baixo teor de gordura" - não é a mesma coisa como "útil" ou "saudável". Especialmente em produtos lácteos com baixo teor de gordura, por exemplo, adicionar mais açúcar do que os alimentos com gordura padrão para torná-los mais palatáveis.

Assim, bebendo uma garrafa de iogurte desnatado, você vai usar menos gordura, mas mais hidratos de carbono e ainda permanecem com fome. Assim, você vai beber, ou até mais do que a de iogurte, absorver os carboidratos e calorias extras, ou Você vai continuar a "beliscar" comer muito mais do que usaria durante uma recepção normal alimentos.

maçãs

Essas frutas - um grande lanche e uma forma de "estadia o estômago". Mas as maçãs são rapidamente digeridos, e eles contêm provoca ácido uma fome ainda maior. Se você aspira a ter uma refeição com o benefício do organismo, é melhor ter um pacote com um mini-cenouras, cookies magras ou frutos secos sem sal. Tudo que tem um azedo, salgado ou doce sabor - única ainda mais aguçado o apetite.

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