Não para já não é um segredo que a juventude e beleza da pele depende da quantidade de colágeno no corpo. De acordo com muitos da feira sexo, colágeno - um verdadeiro elixir da juventude. No entanto, com a idade, a substância é lentamente "saindo" do corpo e isso tem um impacto negativo não só na juventude e beleza, mas também sobre a condição dos ossos e articulações. É possível retardar este processo por comer certos alimentos?
o envelhecimentoInfelizmente, é um processo irreversível, por isso é impossível de parar. No entanto, você pode retardá-lo um pouco, graças aos produtos que contêm o elemento mais essencial - colágeno.
O colagénio é uma proteína que contribui para a elasticidade e a resistência do tecido conjuntivo, as influências condição da pele, o correto funcionamento de todos os músculos, tendões, ligamentos, ossos e cartilagens. É graças a ele conteúdo suficiente no corpo, a pele pode parecer uma longa e saudável, fresco, jovem e elástica, e as articulações não estão a perder a sua elasticidade e mobilidade.
Mais e mais a beleza da indústria oferece uma variedade de produtos que contenham colágeno. No entanto engano supor que a substância só pode ser ingerido a partir do exterior. A singularidade do corpo humano é que muitas substâncias que podem sintetizar seu próprio colágeno e não é uma exceção. No entanto, este processo é bastante longo e leva mais de um dia.
O colágeno é encontrado em produtos de origem animal e em alimentos vegetais:
- carne;
- frango e carne de fígado;
- peixe de água salgada oleosa;
- óleos vegetais;
- sucos;
- nozes;
- cevada e cevada;
- leite e produtos lácteos;
- frutas e vegetais, especialmente a cor vermelha;
- gelatina.
Esta não é uma lista completa de todos os produtos que contêm colágeno ou aminoácidos que contribuem para o processo de elaboração. A principal coisa - para incluir na dieta de mais alimentos naturais Boa nutrição pode ser uma excelente prevenção da falta de colágeno no corpo. No entanto, há uma série de sintomas, "sugere" que o corpo de colágeno ainda não é suficiente.
Para determinar isso, não é necessário consultar especialistas e médicos olhar o suficiente na sua pele e sensações nas articulações:
- se I começou a mudar contorno facialPerde sua nitidez, é um sinal claro de que deve ser possível para começar a usar os produtos que contêm colágeno
- se depois de dormir no rosto ou outras partes do corpo por um longo tempo não passar "impressões digitais" de roupa interior - é como um sinal claro de uma falta de colágeno
- Se você apertar a pele da pálpebra superior, em seguida, uma quantidade suficiente de pele colágeno imediatamente adquirir sua aparência original. Se não for suficiente, então rugas de "dobras" hold um par de segundos.
- Se você transformar um vezes pernas, braços, pescoço, bem como poprisedat, e, assim, aparece poucos crise específica nas articulações, é também um sinal para o fato de que o corpo necessita urgentemente de colágeno "actualização"
- emergente dor nas costas, pernas e braços pode indicar o início da destruição de colagénio plexo
Quando e como repor os estoques de colágeno no corpo
Para ambos os sintomas acima de uma falta de colagénio longo quanto possível para evitar, no corpo, é necessário se envolver na prevenção deste problema, totalmente alimentados e incluir em sua dieta alimentos que contêm este proteína valiosa.
Tentar, tanto quanto possível a utilização de produtos sazonais, certifique-se de incluí-los na dieta de toda a família, especialmente as refeições das crianças. No inverno, em qualquer supermercado, você pode comprar bananas, frutas cítricas, carne, peixe, bem como uma variedade de produtos lácteos, dado o fato de que tais produtos devem estar livres de graxa.
Também não se esqueça de perguntar sobre quais as regras vai ajudar a preservar a beleza e juventude da pele para os próximos anos
