ritmo frenético da vida moderna nos leva à falta crônica de sono e fadiga constante. A falta de saúde contribuir para o estresse, o sedentarismo ea falta de sono, bem como a cinza fora do tempo frio. Como resultado, nós sentimos como um "limão espremido". Ainda assim, nota se a sua sonolência diurna associada e fraqueza a razões objectivas, ou mesmo após uma noite de sono razoável de, você se sente muito sonolento durante o dia?
Médicos da Universidade de Washington realizou um estudo e concluiu que a sonolência diurna indica uma predisposição para uma doença grave - a doença de Alzheimer, diz um autoritário recurso MedPage Today.
No estudo, os pesquisadores monitoraram pela atividade rastreadores de aptidão para o dia 189 pacientes com idade inferior a 66 anos. Descobriu-se que as pessoas com placas amilóides característicos da fase inicial da doença de Alzheimer, que está no estágio primário não tem sintomas, dormir mal à noite e experiência sonolência diurna.
Mais cedo, sobre os perigos de um cochilo à tarde longa Somnology disse o professor Matthew Walker, da Universidade da Califórnia. Em sua opinião, vai ajudar a lidar com não mais do que 40-50 minutos por dia sonho fadiga. Superior a normas leva a sentimentos de fraqueza, insônia e falta de sono durante a noite. Neste caso, a altura ideal para relaxar durante o dia é 15.00 horas, porque nessa altura diminui o desempenho e diminui a intensidade de processos biológicos no corpo.
Além disso, os médicos são alertados para a importância do cumprimento do regime do dia. Interrupção do relógio biológico levar a problemas com o sono, insônia e como resultado - problemas de saúde.
E certifique-se de aprender e tentar imaginar um método único de yoga indiana, que permitirá que você a adormecer exatamente 1 minuto.
