Preocupado sobre como se livrar da gordura indesejada no queixo? Você pode ajudar a exercícios e auto-massagem. A condição principal - Realize o exercício regular!
Notado que otvis queixo. As causas do mesmo podem ser várias: genética, excesso de peso e a pele seca, a operação incorrecta do tiróide (hipotiroidismo ou giperterioz). Lidar com o segundo exercícios queixo vai ajudar. A regra principal - uma abordagem sistemática e implementação consistente. O complexo provavelmente terá que tomar hormônios (para a glândula tireóide) e ir em uma dieta (para reduzir o excesso de peso. Então o queixo não cede.
Exercício 1. Dove. Espremer o dedo no queixo e na cabeça make alterna frente e para trás - com uma força contra a resistência. Faça 2 séries de 20 vezes.
Exercício 2. Mãos no castelo. Empurre juntou as mãos na frente do peito, na região de um queixo duplo, durante a abertura da boca com um esforço. Repita o exercício 15 vezes.
Exercício 3-5. Mover o pescoço. Levante sua cabeça, puxe a mandíbula para frente, para sentir o poder sob o queixo.
Conte até 10. Lentamente abaixe a cabeça.Incline a cabeça de um ombro para o outro, ao levantar o braço oposto. Tente evitar ao realizar movimentos bruscos.
Endireitar as costas, levantar e abaixar sua cabeça e ombros, ao mesmo tempo não tentar levantar. Faça tudo lentamente. Repita o exercício 3 a 10 vezes.
Exercício 6-7. Em resumo. Superar a resistência da palma da mão, tente inclinar a cabeça para o lado das mãos de trabalho. Você deve sentir o quão tensa os músculos do pescoço. Faça 2 séries de 5 vezes. Repetir para o outro lado.
TOP-9 exercício eficiente do segundo queixo / istockphoto.com
Endireitar as costas, segurar sua mão na testa e tentar abaixar a cabeça. Durante o exercício, tente não levantar os ombros. Repita o exercício 10 vezes.
Exercício 8-9. Auto-massagem.passo 1 Aplique sobre a pele no queixo qualquer óleo de massagem e, lentamente, esfregue-o na pele com os dedos. Em seguida, suavizar a pele (não alongamento!) A partir de meados do queixo em direção às orelhas.
passo 2 Fazer luz batendo com os dedos no queixo com um movimento gradual para os lóbulos da orelha. Termine o leve formigamento massagem.
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