inanição Interval - é uma dieta para perda de peso, em que uma pessoa se recusa periodicamente para levar comida. Quais são os tipos de fome intervalo? E como você pode perder peso com esta dieta?
jejum intervalo: o que é, os prós e contras de tal dieta a / istockphoto.com
Qual é o intervalo de fome?
inanição intervalo - uma recusa voluntária de alimentos por um tempo. Assim, é possível beber água. Os cientistas têm mostrado que, se o dia em jejum, em seguida, a pessoa pode perder 0,5 kg de gordura. dieta tal não requerem mudanças na dieta, A mulher deve fazer "dias de jejum".Tipos de intervalo de jejum
Há 5 circuitos básicos intervalo de jejum:
Esquema 1 - 14/8. Ao abrigo deste regime um intervalo de jejum será de 14 horas: a partir 20.00 horas às 10:00. Acontece que você perca da manhã apenas.
Esquema 2 - diariamente. A permissão é concedida para uma refeição à escolha: pequeno-almoço, almoço ou jantar.
Esquema 3 - 20/4. O homem será sem comida por 20 horas, é permitido perto de jantar e um lanche leve.
Esquema 4 - frade. Em tal um esquema teria de se abster de comida por 36 horas. Você jantar, no dia seguinte não comer nada, só beber água. No final da noite permitido ter café da manhã.
Esquema 5 - Himalaia. O mais difícil de todos eles, porque eles têm de sobreviver sem comida por dois dias. Ele será parecido com este: As pessoas que têm o jantar na noite anterior, depois de dois dias não comeu nada, beber água, na manhã do quarto dia ele tem pequeno-almoço.
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Prós jejum dias:
- durante o jejum, o corpo torna-se menos sensível aos hidratos de carbono;
- dias de jejum rejuvenescer o corpo;
- Se você combinar o jejum com o treinamento do peso, uma pessoa ganhar massa muscular magra.
Contras intervalos de jejum:
- feminina e masculina difere do metabolismo, no entanto meninas não recomendo fina assim, porque o corpo feminino inclui um modo de proteção e não queimar a gordura;
- jejum intermitente pode aumentar o nível de hormônios do estresse, uma mulher pode sofrer de nervosismo;
- essa dieta uma piora hormonal.
Contra-indicações de intervalo de jejum
Intervalo de fome não pode ser praticada em todas as doenças crônicas, especialmente diabetes, miocardite, doença cardíaca coronária, doenças do estômago, e tromboflebite ou uma história de miocárdio Strokes.
dieta Tal é mais adequado para os atletas do que para as mulheres que querem queimar gordura. Apenas o orgasmo feminino, que está previsto para ter filhos, não lhe permitirá fazê-lo e após jejum pode começar a ganhar peso rapidamente.
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