Amo o cogumelo? Em seguida, esta dieta é para você! Sua essência é que uma das refeições (há três) é um prato com base em cogumelos. Idealmente, se é jantar. 3 semanas em uma dieta de peso realmente perder por 4 kg!
cogumelo dieta Ela ajuda a reduzir o volume na cintura, nádegas, coxas e ombros. Sua essência é que uma das refeições (há três) é um prato com base em cogumelos. Idealmente, se é jantar.
dieta prós cogumelo
1. Os cogumelos são alimentos com calorias negativas e sua digestão do corpo gasta mais energia do que receberá
2. Devido ao teor de proteína de cogumelos são bem saturada e satisfazer a fome.
Mushroom dieta menos 4 kg em 3 semanas! / istockphoto.com
dieta princípios cogumelo
Para uma dieta adequada e cogumelos brancos. Cogumelos podem ser comidos crus na composição de saladas de vegetais, e de brancos - sopas cozinhar. No dia que você precisa para beber 1,5 litros de água. Doce, farinha e assou excluído. 3 semanas em uma dieta de peso realmente perder por 3-4 kg. Depois, há a fazer ou quebrar.
3 fatos importantes sobre cogumelos
- fortalecer o sistema imunológico As substâncias mais úteis contidas nos cogumelos, - beta-glucanas. Eles têm um efeito benéfico sobre o sistema imunitário e até mesmo ter actividade antitumoral.
- apeptous Infelizmente, os cogumelos são muito difíceis de digerir, devido à grande quantidade de quitina. Ele não é absorvido pelo organismo. Pessoas com doenças dos cogumelos do trato gastrointestinal são contra-indicados. E as crianças com menos de 12 anos de idade, é melhor não dar.
- Economize até venenos cogumelos selvagens acumular toxinas e compostos radioactivos.
- Eles precisam ter a certeza de cozinhar! Melhor em três águas.
Mushroom dieta menos 4 kg em 3 semanas! / istockphoto.com
Receitas para dieta cogumelo
Salada com cranberries e cogumelos
ingredientes:
- 200 g de cogumelos ou cogumelo
- 50 g de cebola
- 70 g de azeite
- 50 g de arando
- alface, rúcula ou quaisquer outros verdes
- sal a gosto
preparação: Arandos enxaguar abundantemente. Limpos fervura cogumelos em água salgada e cortada em tapetes ou 4 partes. Cebola pique finamente, conecte com cogumelos e adicione um pouco de sal. Encher o azeite e misturar completamente. Pronto saladas verdes e decore com cranberries.
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Abobrinha recheada com cogumelos
ingredientes:
- abóbora
- bulbo
- cenouras
- 70 g de queijo
- 1 colher de sopa. l. nata
- 200 gramas de cogumelos
preparação: abobrinha cortadas ao meio longitudinalmente, remover o meio caminho. O "barcos" ferver em água salgada e levemente a ferver durante 3 minutos, resultando. cogumelos em fatias e refogue a cebola, em seguida, adicione a cenoura ralada e abobrinha núcleo picados, cozinhe por mais 10 minutos. Preencher a abobrinha carne cozida. Lubrifique o creme de leite em cima e polvilhe com queijo. Asse no forno por aproximadamente 30 minutos.
Cogumelos grelhados com ervas
ingredientes:
- 500 g Cogumelo
- 20 g de Provence ervas
- 20 ml de óleo vegetal
- 50 g rúcula
- 1 romã
- 20 g de queijo mozzarella
- sal
preparação: o alho é cortado, se conectar com óleo vegetal, ervas de Provence e sal. Misture num misturador até à uniformidade. Despeje os cogumelos preparados marinada e deixe por uma hora para impregnar. cogumelos cozinheiro grelhado por 15 minutos. Antes de servir, decore com rúcula, mussarela e sementes de romã.
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