Quer perder peso rapidamente? Tomate temporada está aberta! Três dias em sopas e saladas com tomates - e você pode facilmente se livrar de 2-3 quilos extras. Além disso, limpar o corpo de tudo desnecessário.
100 g de tomates maduros suculento - apenas 17 kcal. Mas eles são bem saturado devido à abundância de fibra dietética. Então, ao longo do tomate "descarga" Você não vai experiênciafome.
O que você precisa ter uma dieta de tomate
Para o pequeno almoço - 200 g de queijo cottage baixo teor de gordura com tomates. Ou um par de fatias de pão integral com queijo e tomate.
Para o jantar - um dos pratos sobre a receita.
Um jantar - 150 g de frango ou peru com tomates e queijo feta. Ou macarrão de trigo duro com molho de tomate, alho e ervas.
Não se esqueça de beber muita água: pelo menos 8-10 copos por dia.
Os tomates contêm licopeno, um antioxidante valioso, anti-envelhecimento
Prepare uma sopa perfumado ou uma salada de tomate e queijo.
dieta de tomate menos 3 kg por semana aos tomates! / istockphoto.com
Uma salada de tomate e queijo dieta
ingredientes:
- 300 g de tomate
- 60 g de cebola vermelho
- 100 g de queijo
- 1 h. l. suco de limão
- 1 colher de sopa. l. óleo vegetal
preparação: tomates cortados em fatias grandes. Cebola - anéis ou meias argolas, queijo - fatias. Para o recheio, misture o suco de limão com a manteiga, adicione as especiarias. Decore com manjericão verde.
dieta de tomate menos 3 kg por semana aos tomates! / istockphoto.com
Tomates com abobrinha
ingredientes:
- 1 kg de tomate
- 0,5 kg abobrinha
- 2 cebolas
- 100 g de óleo vegetal
- 100 g de queijo
- 50 g de manteiga derretida
preparação: Lave os tomates, grave por parte do caule, "cap", uma colher de chá, retire a polpa. Tomates dentro de sal, pimenta. Prepare o recheio. Lavar a abobrinha, corte em cubos, fritar, sal e pimenta. Cebolas finamente cortados separadamente e fritura em óleo vegetal. Conectar-se a cebola e abobrinha. Encha os tomates recheados, polvilhe com queijo ralado, coloque em uma assadeira, regue com manteiga derretida. Coza no forno durante 10-15 minutos.
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