Não gosto de correr, e um ginásio de bypass décimo caro? Você pode ajudar muito a sua saúde com a ajuda de um passeio casual!
acelera o metabolismo
pesquisas recentes cientistas Ele provou que uma hora por dia reduz o risco de síndrome metabólica em um terço.Esta síndrome está associada a distúrbios metabólicos e pode levar ao desenvolvimento de diabetes e doenças cardiovasculares. A síndrome metabólica, muitas vezes se desenvolve em pessoas sedentárias.
Aumenta a expectativa de vida
Mantenha o ritmo médio de caminhada depois de quarenta anos, e você reduzir o risco de morte prematura devido a doenças do coração!
Ela ajuda a se livrar da insônia
5 razões para ir para uma caminhada esta noite / istockphoto.com
Os cientistas mostraram que uma caminhada antes de dormir funciona melhor do que pílulas para dormir! As pessoas que não fazer passeios negligência, adormecer mais rápido do que os atletas que visitaram recentemente o resto do pavilhão desportivo.
Ele reduz os sintomas da asma
O suficiente caminhada de 15 minutos para a frequência de ataques de asma foi reduzida para valores mínimos. Lembre-se que defendem o exercício, pelo contrário, provocadores tais ataques.reduz o stress
Andar a pé - é uma maneira eficaz e comprovada para lidar com o estresse. Os cientistas dizem que a caminhada ajuda a restaurar o equilíbrio emocional.
5 razões para ir para uma caminhada esta noite / istockphoto.com
Você também será interessante para ler, como fazer a caminhada interessante?
