7 life hacks de eficiência para praticantes remotos

À primeira vista, praticar sem ficar preso ao escritório, em qualquer lugar, onde haja tomada e internet, - de forma inteligente, prática e pode promover a praticidade do praticante. Mas, ao mesmo tempo, o trabalho "doméstico" do robô está enfraquecido, a hora não está longe de seus dedos, você está constantemente acordando como dribnitsa e fazendo o seu melhor - e como resultado, a jornada de trabalho é improdutiva. O eixo do kіlka priyomіv, como zіbratisya que organiza seus dias de trabalho no escritório.

1. Cuide da rotina diária. Se você trabalha em casa, pode pular direto para o início da jornada de trabalho e começar a passar uma hora no ranking kava, snidanok, zavantazhennya todos os programas necessários no computador, um enigma, o que era necessário para crescer um importante e etc.

Para que a hora de trabalho não seja para "sair", acostume-se a levantar mais cedo, para que você cumpra todos os rituais desse exercício até o início do trabalho: pegue, pegue tomar banho, o que fazer, resolver tarefas domésticas insatisfatórias, enviar mensagem, informar, definir prioridades de trabalho e proceder com clareza de acordo com o cronograma de três mais cedo.

Se o seu acordo não lhe disser que o dia de trabalho começa em uma hora claramente marcada, escolha-o de forma independente. Hoje, pode ser a mesma hora, se você começar a lidar apenas com direitos trabalhistas e não trabalhar por conta de terceiros.

Da mesma forma, é necessário planejar o final da jornada de trabalho, para não alongar a ioga até a hora de dormir.

2. Siga sua boa aparência. Não é necessário vestir roupas de escritório, porém, andar o dia todo de pijama não é a melhor opção. Passe um "min-pick" até o início do dia de trabalho: corra e escove os dentes, faça um pente rápido, vista-se vestido, que não adivinha um manto e no qual não é vergonhoso aparecer na tela, como se você estivesse arrebatado vídeo conferência. A vibração e a organização do zvnіshnogo parecem zmushuє e o cérebro está entrando em sintonia.

3. Sente-se à mesa e à mesa. Não ceda ao bazhannu popratsyuvat na cama ou no sofá - logo você perceberá que é realmente difícil e ainda mais fácil concluir as tarefas mais simples. Costas iguais, estiletes sruchny e ainda, scho para caminhar ao longo da parede, tornam-se para você um suporte ricamente bonito.

4. Isole-se do ruído áspero. Tipo, se você trabalha, em casa tem outra coisa - parentes, filhos - então o fedor invariavelmente vai criar ruído perturbador: falar ao telefone, ligar a TV e tocar música, andar, tossir, fala muito. Como você não tem um local visível em seu escritório, tente usar fones de ouvido com isolamento acústico para ajudar a manter os olhos no robô.

5. Dê um tempo. Quando você trabalha à distância, também tem direito a uma pausa diária - cumprimente-o. Que não seja um bom momento, mas se você quiser 30 hvilin - mas na hora certa você precisa sair do caminho, crescer, descansar com calma, respirar ar puro. Não se esqueça de trabalhar e quebrar os cinco, quebrar, dar uma chance aos olhos, abrir o quarto.

6. Saia de casa. Após o final do dia de trabalho, planeje pequenos passeios pela casa: vá à loja, à academia, encontre os amigos, apenas dê um passeio na rua. Na estação fria, a rocha pode estar em muda, lembre-se de que há uma atividade física diária invariavelmente levou à deterioração da autopercepção, e a realidade social - a um estado oprimido ou depressivo Eu vou.

7. Faça um estoque de lanches saudáveis. A extensão de um dia de trabalho muitas vezes pode fazer você se sentir mal, especialmente porque deixa o robô nervoso. Que esteja em suas mãos que você sempre terá saúde o suficiente para aumentar o apetite: maçãs, frutas cítricas, cenouras descascadas, carne com baixo teor de gordura. uma tigela de salada dietética com legumes frescos, para uma ponta fina.

você será reconhecido3 maneiras de melhorar seu espaço de trabalho .