7 produtos que podem animá-lo

1. Espinafre. alimentos de baixa caloria que podem ser adicionados e torradas, e saladaE jantar.

2. Bananas. Se você tem lanche, escolha uma banana em vez de uma barra de chocolate. Devido à frutose e de fibra, ele irá contribuir para o consumo adequado de carboidratos, e se você comer uma banana para o pequeno almoço, ele vai cobrar-lhe com energia para o dia.

3. mel. doçura útil que nos saturar com antioxidantes e micronutrientes. Como sobremesa uma colher de chá do suficiente.

4. maçãs. A fruta é rica em pectina, que nos ajuda a absorver energia. Maçãs - uma boa ferramenta para animar, acordar e satisfazer a sua fome.

5. amêndoas. Boa fonte de energia, o que será suficiente para um dia inteiro, se, por exemplo, na parte da manhã você vai comer um pequeno punhado amêndoas. E é um celeiro de proteína, magnésio e vitamina B2, que irá salvá-lo de mau humor.

6. aveia. Para o pequeno almoço, comer realmente às vezes é útil.

Aveia tem em sua composição muitas vitaminas do complexo B, como eles enfrentam stress.

7. Romã. Um produto único porque contém quase toda a gama de vitaminas, e de magnésio com mais de potássio. Você pode fazer o suco fresco com laranja!

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