No outono, precisamos de ainda mais vitaminas, para que possamos melhorar nossa imunidade e não ficarmos doentes com o desejo sazonal.
1. Ácidos graxos ômega-3
O fedor é especialmente importante no primeiro trimestre, para que o cérebro do bebê seja moldado corretamente e os olhos sejam ajustados.
Para remover ácidos graxos suficientes, você precisa comer peixe do mar 2 vezes ao dia ou tomar suplementos.
2. Magnésio
Esta é a cabeça do sistema nervoso do Vagit. Vіn ajuda a economizar calma e zelo, não cede a nudzі sazonal, ajuda na sonolência precoce, dramatização de problemas com o sono.
Sob a hora de vagância da mulher, é necessário menos de 400 mg de magnésio por dia, mas mais frequentemente, verifique com o médico a dosagem.
3. Vitamina D
No outono, a ioga não é mais retirada em troca de uma caminhada maravilhosa na rua, ela precisa ser tirada da visão dada. Recomendamos 1500-2000 mg de vitamina D por dia - cerca de 3-4 gotas. Vіn dopomogaє zasvojvat caltsіy (ala para postіynoї overdose yde zvorotniy protsesі і kaltsіy desagradável zasvouєєєє) e sistema navіt zmіtsnyuієіmnu, pіdtrimuyuchi leucócitos normais no sangue.4. Zinco
Vou melhorar o funcionamento do sistema imunológico, falar sobre pele, cabelos e unhas saudáveis das mulheres e também proteger a criança de infecções intra-uterinas.
Mas lembre-se que é necessário dosar vitaminas e microelementos que são ingeridos, cabe ao médico indicar.
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