Provavelmente, muitas pessoas sabem que o uso diário de água limpa tem um efeito benéfico em nosso corpo. Mas há uma opinião de que no inverno nosso corpo não requer tanto líquido quanto na estação quente.
Como certo, e quanta água beber? Vamos nos familiarizar com as regras básicas e descobrir a confiabilidade das informações sobre os benefícios de grandes volumes de líquidos ingeridos.
1. A regra mais importante: beber muita água é prejudicial e pouco é perigoso.
2. Muitos argumentam que uma pessoa precisa consumir cerca de 2,5 litros de líquido. Mas esse número é levado em consideração não apenas em copos de água limpa, mas também em todos os produtos alimentícios.
3. Não adianta se obrigar a beber água. O indicador mais importante de quando beber é a sede.
4.Beber muita água é um fardo adicional para o sistema cardiovascular e os rins. Um excesso ou deficiência de fluido interrompe a pressão arterial.
5. Os cientistas provaram que beber água com as refeiçõespossível, mas em pequenas quantidades.
6.Quando você está com sede, você deve beber água. Suco, chá, café, leite - não substituem a água potável.
7. A água não ajuda a se livrar dos quilos extras. Ele simplesmente promove um metabolismo melhor e é tão necessário quanto uma nutrição adequada.
8. A pele seca é a falta de vitamina A ou uma característica fisiológica de uma pessoa. Embora muitos acreditem que a pele seca é um sinal de deficiência de água no corpo.
9. A opinião de que no inverno o corpo precisa de menos água é errônea. Em qualquer estação do ano, a pessoa precisa usar água limpa, só no verão isso precisa ser feito com mais frequência.
10. É útil começar a manhã com um copo de boi puro. Assim, é mais fácil para o corpo acordar e normalizar o metabolismo.
11.Durante a doença, você precisa beber água com frequência e em pequenas porções. Também é importante que a temperatura do fluido esteja próxima da temperatura corporal. Portanto, será absorvido mais rapidamente e o corpo não desperdiçará energia para aquecê-lo.
A água é um elemento essencial para manter a saúde e a juventude do corpo. Mas deve ser consumido com sabedoria, e não se deve seguir uma regra rígida quanto aos volumes, pois cada pessoa precisa de uma dose diária diferente de água.
Você vai se interessar em saber 9 situações em que é absolutamente impossível beber água
