Você já descobriu sobre a sua vagiosidade, por que você já está carregando um bebê debaixo do seu coração? Você deve ser cuidadosamente colocado em sua saúde e examinar sua dieta em busca de vitaminas e minerais marrons
Vamos paracomida saudável Mesmo na fase de planejamento da gravidez, dá a possibilidade de uma concepção saudável, aquela rosada, para não prejudicar o futuro bebê. Alimentação inadequada e álcool podem ser a causa de um dia de semana. É hora de Tom se despedir com seu shkidlivimi zvichkami. Esqueça fumar, beber álcool e grandes doses de cafeína.
Nossa tabela irá ajudá-lo a dar uma olhada no que você deve prestar atenção.
TOP 7 produtos mais importantes para uma mulher grávida / fontes abertas
Dieta de uma mulher vaginal
Tente olhar sobre sua dieta. E agora seu cardápio pode ser refeito e enriquecido com vitaminas. Deixe-o comer legumes, frutas, produtos de carne e peixe, cereais.
- Favoritos - espinafre, salsa, brócolis, variedades verdes de maçãs. Aje neles há uma grande quantidade de ácido fólico, pois é aceitável para o correto desenvolvimento do seu filho garantir que ele nasça de defeitos.
- Tente comer de forma drástica - com frequência e miudezas, para que você consiga mais rápido e não o tédio tão turbulento.
- Conhecendo o ataque de toxicose do gengibre - você pode adicionar ao chá ou apenas mastigar um pequeno pedaço. Beba mais água pura, não se esqueça das frutas frescas - uma maçã é uma coisa boa hoje. É importante não apenas para nudot, mas para ajudar a aliviar a constipação e, como último recurso, hemorróidas.
- Tente não se acostumar com produtos alergênicos, como, por exemplo, frutas cítricas, chocolate, meia-noite, principalmente se você tiver uma reação a eles.
- É ainda mais importante observá-lo ao mesmo tempo, para que a alimentação seja mais completa e equilibrada - a falta de vitamina D pode galvanizar o desenvolvimento do feto, e a falta de iodo aparecerá na moldagem do cérebro.
- Nas futuras mães, a constipação geralmente se desenvolve: o tecido celular é suficiente e uma quantidade suficiente de água pura ajudará a impedir que ela seja inaceitável.
- Não untado e defumado, mas a partir do sal menos do que no primeiro trimestre, você pode comê-lo, você quer mais!
Então você vai ler o cikavo:5 dias para mulheres beleza e saúde: terminologia para incluí-las em sua dieta
