Não é necessário mudar para um "selo" reclinado durante a hora da gravidez. Mas é importante avaliar corretamente sua força e capacidade para a atividade física.
No entanto, a ousadia pode ser tranquila, para não exagerar e não prejudicar seus pequenos.
Para quem é necessário saber, que tipo de atividade física é permitida na pele durante os trimestres da gravidez.
Primeiro trimestre
O primeiro trimestre da gravidez é um final de tarde mesmo, se for importante não prejudicar os processos naturais. Se você praticar esportes até o ponto da gravidez, poderá continuar reduzindo o esforço.
Se você não praticou esportes antes de engravidar, não pode começar o varto de uma vez. No primeiro trimestre, você deve ter mais cuidado com os avanços infelizes, para não tirar os problemas da retirada da placenta como uma ameaça ao fim de semana.Tse não significa que você não pode entrar em colapso. Definitivamente você pode nadar, se acalmar e andar de bicicleta.
É necessário ativar movimentos agudos, artes marciais, poder e pidtyups direito e grande (yakscho você não se envolveu ativamente neles antes).
Outro trimestre
O outro semestre da gravidez é considerado o mais seguro. A criança já está nadicamente protegida pela placenta, o fundo hormonal está mais ou menos alterado, a toxicose das proishes, vagits autopercebidas melhorou, e com quem a vida não é boa, o chão começou a desmoronar.
Ao mesmo tempo, você não pode balançar a prensa e praticar esportes, para os quais há risco de queda e lesões. É importante realizar um aquecimento antes do zanyatty da pele, para aquecer o m'yazi. Você pode sentar, nadar, trabalhar bem nos ombros e nas mãos com um braço pequeno (só não deite de costas, para não inflar a pressão), ande muito.
Terceiro trimestre
No terceiro trimestre, as vaginas se sentirão desajeitadas, grandes e importantes. O vaga cresce, o babado diminui, aparece mais nas costas e na barriga. A pressão física é devida a depósitos na saúde. Ao mesmo tempo, você não pode “fortalecer” a si mesmo, trabalhar direto no bil, ou essa fraqueza é forte por esse motivo.
A maioria das mulheres durante este período está disponível apenas para mais caminhadas e natação, e ioga calma para o resto do ano. É importante não correr atrás de "resultados esportivos", com medo de ganhar uma vagina. Para perda de peso, você terá muito tempo após a queda.
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