Obtenha mais produtos vitamínicos
Para reduzir a doença ao mínimo, você precisa aumentar a quantidade de vitaminas na dieta. É especialmente necessário tomar essas vitaminas: A, C e E. Piada de vitamina A em tomates, espinafre і brócolis, C - em frutas cítricas, kiwi e pimenta vermelha e vitamina E abacate aquela amígdala.
passar tempo junto
Saudável Sonhe - não é menos uma carga de badiorosti, mas uma injeção forte no sistema imunológico. Como se você não ficasse por perto, você tem olhos azuis e uma cor brilhante de disfarce. Tente dormir pelo menos 7-8 anos de idade.
Mais colapso
Não é obrigatório ir à academia, basta fazer caminhadas noturnas e caminhadas leves, se inscrever para nadar e dançar.
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Principalmente estar atento
Se você quer se preparar para a estação fria, muitas vezes vamos lá fora. Obtenha 10-15 penas por dia para estimular a síntese de vitamina D e melhorar o corpo.
Faça sua troca de discursos
Adicione produtos à sua dieta tecido celular (ovos, pão integral, trigo sarraceno, videira, cenoura, arroz, maçã, pera, framboesa, mirtilo). Além disso, o tecido celular ajuda a acelerar o metabolismo - a introdução de produtos do tecido celular do corpo por três horas.
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