Infelizmente, o inchaço durante a gravidez é um fenômeno mais do que natural.
Dieta balanceada
A dieta deve ser dominada por proteínas (50-60 g) na forma de ovos, feijão, carne e peixe. Coma pelo menos 5 frutas por dia. Um ponto importante: eles devem ser multicoloridos. Limite a ingestão de gorduras, açúcar e sal. Contribui para o acúmulo de excesso de líquido e o aparecimento de edemas. Escolha alimentos ricos em vitaminas E e C: frutas cítricas, pimentão verde e vermelho, melão, tomate, morango, brócolis, óleo vegetal, castanha de caju, milho doce, etc.
Regime de bebida
Não tenha medo de beber água. Embora o edema seja na verdade água retida no corpo, desta forma você pode prevenir a desidratação e livrar seu corpo do excesso de sal e da necessidade de acumular líquidos.Roupas confortaveis
Com a ajuda de meias ou collants especiais, você pode evitar a estase venosa nas pernas, além de melhorar o suprimento de sangue para o feto nos últimos estágios da gravidez.
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