Todas as pessoas, independentemente do sexo, idade e status social, pelo menos uma vez na vida experimentaram ansiedade. Essa sensação é desagradável, excitante, desde experiências leves até medos muito sérios. E tudo isso não pode ser tolerado, a ansiedade deve ser combatida!
As causas da ansiedade podem ser alguns motivos reais, ou inventados pela própria pessoa. Uma coisa é quando realmente há uma razão, e outra quando a razão é completamente estúpida, e não vale a pena nossos nervos e preocupações.
Por exemplo, vamos dar uma situação até engraçada. Suponha que uma garota sempre se vestiu na mesma loja por muitos anos. Ela tinha um fornecedor regular com quem estava absolutamente satisfeita. Gostava da qualidade das roupas, do estilo, do preço. E agora a loja está fechada!
A menina tem uma verdadeira histeria. Como assim, porque este é o lugar dela, sua loja favorita, suas roupas favoritas? Seu pânico, histeria e ansiedade são simplesmente devidos ao hábito. Ela não vai traí-la, não quer aturar isso. O mesmo pode ser dito, por exemplo, sobre a situação em que uma manicure ou um cabeleireiro-estilista interrompe repentinamente suas atividades ou mudanças. O fato é desagradável, concordo.
Aqui a qualidade do trabalho é importante e, em geral, a própria personalidade de um especialista como pessoa. Mas vale a pena se preocupar com tudo isso acontecendo? Afinal, você pode gastar bastante tempo e encontrar outra loja com roupas, pedir o que precisa pela Internet ou tentar ir a outro salão de beleza?
Há também razões para preocupações que são muito mais sérias. Por exemplo, as mulheres grávidas de nosso tempo são muito obcecadas com sua posição interessante. Eles vasculham a Internet para verificar sua condição e indicadores em algum lugar nos fóruns ou nos sites dos médicos com os que outros têm, com os que deveriam estar na realidade. E parece que os sentimentos aqui são compreensíveis, porque você quer que o bebê seja saudável, se desenvolva normalmente e nasça a tempo.
Você diria que esses pensamentos sobre doenças fetais muitas vezes se materializam? O fato é que a própria mulher, com suas constantes experiências nervosas, pode prejudicar o bebê. Portanto, você precisa cuidar não do que está lá e como outras gestantes, mas cuidar de seus nervos e não se preocupar com ninharias.
A ansiedade tem um efeito muito negativo no mundo interior de uma pessoa, e mudanças irreversíveis começam a ocorrer no corpo. Todas as doenças dos nervos são reais. Por exemplo, devido à ansiedade eterna, pode ocorrer insônia, que por sua vez levará a ataques de pânico. E por causa da ansiedade, um tique nervoso pode se desenvolver.
Medicamentos nesses casos, é claro, mudam o quadro. Mas, infelizmente, eles estão lutando apenas com os sintomas, mas não podem destruir a causa das ansiedades e preocupações.
Só você pode se acalmar. Às vezes você precisa levar a vida um pouco mais fácil, ser capaz de desistir de algo, deixar algo passar por você e não se prender a pensamentos negativos. E ainda assim você não precisa planejar sua vida com muitos anos de antecedência, porque às vezes acontecem situações que mudam tudo drasticamente, e começa a parecer que o mundo desabou!
Sintomas de ansiedade:
- ansiedade;
- temer;
- aumento da sudorese;
- insônia;
- pulso frequente;
- tontura;
- fadiga, etc
Se você sabe qual é a causa de sua ansiedade, então é melhor tentar eliminá-la. Suponha que um jovem tenha que fazer exames e comece a se preocupar com isso antecipadamente. Ele não sabe ao certo se conseguirá passar tudo com boa nota ou não, as imagens mais desagradáveis do resultado sobem em sua cabeça. Os pais ficarão furiosos se ele falhar nos exames, ele será expulso, ele não poderá encontrar um emprego, a vida entrará em colapso. O que só os alunos na cabeça não sobem! E como resultado, há insônia, tontura, tudo sai do controle. Com tal atitude e estado, você definitivamente não será capaz de passar bem nos exames.
É importante entender que mais cedo ou mais tarde a sessão terminará, os exames serão aprovados, e o que o aluno está passando não mudará o resultado de tudo o que acontecer, podendo até piorá-lo.
Entenda que um dia tudo vai acabar, sua ansiedade vai embora, você vai se lembrar disso como algo estúpido. Aqui está - uma nova loja e um novo salão de beleza com excelentes especialistas qualificados, aqui está um bebê nos braços, saudável e forte, aqui está, um livro de recordes, com boas notas! E qual era o ponto de se preocupar?
Outra coisa é quando a ansiedade de uma pessoa é justificada, por exemplo, ela está muito preocupada com um ente querido que está gravemente doente. Nesta situação, você também deve tentar deixar de lado suas preocupações e confiar apenas em Deus. O fato de uma pessoa estar preocupada, ela não ajudará outra a se curar mais rapidamente e voltar a ficar de pé!
A ansiedade prejudica muito a vida de cada um de nós, e devemos tentar por todos os meios evitá-la!
O artigo original está publicado aqui: https://kabluk.me/psihologija/perestante-iz-za-vsego-trevozhitsya-eto-vredit-vashej-zhizni.html
