Todos nós temos um conceito diferente de acordar cedo. Para alguns, acordar não às 6h30, mas às 6h é cedo, mas para alguém, acordar antes do almoço já é um verdadeiro feito.
Na verdade, é difícil dizer se um aumento precoce tem um efeito positivo na saúde humana, mas definitivamente afeta a psique!
Então, aqui estão 7 razões para começar a acordar cedo.
Conhecendo um novo dia
Acordar cedo é uma oportunidade de conhecer com calma um novo dia, traçar claramente seus planos, sentir como o dia começa e entender o que ele pode trazer.
A oportunidade de fazer muito mais
Para muitos, levantar-se não às 6 da manhã prescritas, mas às 6:30 já é considerado que o dia foi gasto em vão e o tempo foi perdido. E ao acordar cedo, você terá a oportunidade de fazer exercícios, tomar um café ou chá com calma, tomar um banho e se maquiar. Ou talvez até leia algumas páginas do seu livro favorito!
Oportunidade de desfrutar de paz e sossego
É tão bom ficar um pouco quieto pela manhã. Não ouça como os vizinhos se apressam para se preparar para o trabalho gritam, não se esforce no apartamento com sua família, tentando levar o banheiro ou o banheiro antes do resto. O início da manhã é o momento que o liberta do ruído e de quaisquer detritos sonoros.
Reunião da madrugada
Há quanto tempo você aproveita o nascer do sol? Não, porque você se levanta quando já está claro. E esta é uma visão tão maravilhosa que dá algum tipo de paz e tranquilidade. E você pode combinar o encontro do amanhecer com uma corrida ou um cafezinho.
Você pode tomar um café da manhã normal
Café da manhã é a refeição mais importante do dia. Quando uma pessoa se levanta tarde, ela, com pressa para trabalhar, ou não come nada, ou pega o que consegue ver, só para jogar pelo menos alguma coisa no estômago. Se você acordar mais cedo, pode comer devagar, com calma, não correndo.
Carregar ou exercitar
Claro, você pode passar a noite em esportes, mas se você treinar ou fizer exercícios pela manhã, terá vivacidade e energia durante todo o dia. E, a propósito, você não terá que se forçar a estudar mais tarde, quando depois do trabalho você não tiver forças para nada, mas há muitas coisas para fazer.
Trabalhar
Se você trabalha em casa, acordar cedo é uma oportunidade de refazer o máximo de coisas possível, o máximo de trabalho possível. As horas da manhã são as mais produtivas para o trabalho. Você está cheio de força e energia, seu cérebro e corpo descansaram e há uma oportunidade de fazer mais trabalho e realizá-lo muito melhor.
Conselho:
- Se você está acostumado a acordar tarde, mas decide que precisa mudar para um aumento mais cedo, não se apresse. Você não precisa reconstruir seu corpo imediatamente e acordar de 4 a 5 horas mais cedo. Isso é prejudicial ao organismo. Comece acordando meia hora mais cedo e vá aumentando o tempo com o tempo.
- Não há necessidade de ficar acordado até tarde na frente da TV, sair nas redes sociais ou trabalhar até meia-noite. A melhor hora para ir para a cama é entre 22h e 23h.
- Coloque o despertador longe de você para que você não mude de ideia de repente pela manhã e desligue-o, continuando a dormir mais, como antes. Ao se levantar, vá imediatamente para o banho, a água o ajudará a acordar.
- Estabeleça uma meta para acordar cedo. Por exemplo, tome um banho, pratique esportes, tome um café da manhã farto, termine de ler um livro, coloque uma maquiagem legal etc.
- Não se esqueça de elogiar e recompensar a si mesmo. Uma vez que você consiga mudar seu horário de despertar em meia hora de forma consistente, elogie a si mesmo e encontre algum tipo de recompensa. Por exemplo, compre o que você sempre sonhou!
Se você está determinado a começar a acordar cedo, por que não começar a fazê-lo a partir de amanhã?
O artigo original está publicado aqui: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-vstavat-poranshe.html
