É muito difícil se livrar de pensamentos negativos quando há uma confusão completa ao redor. Às vezes algumas memórias começam a envenenar nossas vidas, nos culpamos pelos erros do passado, ficamos presos aos nossos fracassos, nos preocupamos com o futuro. Às vezes parece que a vida em geral é uma faixa preta sólida, e não há vislumbres brancos nela. Mas você sempre pode encontrar uma saída.
Quando os pensamentos negativos começam a superar novamente, você precisa aprender a parar. E, se você mesmo entende que a negatividade que entrou em sua cabeça vai fazer você se sentir mal, então você já está no caminho de se livrar dela.
Você deve sempre lembrar que existem pessoas que estão em pior situação do que você.
Quando começamos a avaliar nossas vidas, erros, enganos, condição financeira, posição na sociedade, na maioria das vezes olhamos para aqueles que alcançaram alturas inatingíveis. E por causa de cada próximo erro, parecemos afundar em depressão, começamos a dirigir, por que não funciona, por que somos tão perdedores, etc. Sim, devemos lutar pelo melhor, mas não se esqueça que há pessoas que têm muito mais pior. É importante que você tenha família, amigos, parentes, e o resto não é tão importante. Tudo é temporário, vai ficar tudo bem!
divagar
Se os pensamentos negativos se instalaram em sua cabeça novamente, trate-se de algo delicioso, dê uma volta floresta, ir à loja, praticar esportes, ouvir música alegre, ler um livro, olhar filme. Em geral, faça o que for que o ajude a tirar a mente da negatividade.
Comunicação
É muito bom se livrar de pensamentos negativos comunicando-se com pessoas agradáveis. E, se você não tiver a oportunidade de se encontrar com eles, pelo menos fale ao telefone.
riso
O humor não apenas expulsa a negatividade da cabeça, mas também cura a alma. Mesmo uma situação que o perturba pode ser encarada com senso de humor.
Comece e você ficará bem
Se você tem uma tarefa pela frente e o pensamento do que pode falhar é deprimente para você, lembre-se de que o mais importante é dar um passo à frente e começar. Se você está preocupado com um problema, sente-se e planeje seus próximos passos. O que ou quem pode ajudá-lo, o que você pode fazer, o que você não deve fazer. Apenas aja, o principal é apenas começar, e então será muito mais fácil agir.
Veja seus problemas como experiências
Mas, na verdade, qualquer erro que cometemos na vida é nossa experiência de vida, as dificuldades nos endurecem, acredite no melhor, que tudo vai ficar bem, e vai ser assim na realidade.
O mais importante é aprender a olhar absolutamente qualquer situação de diferentes ângulos, bem como do ponto de vista do senso comum. Não precisa entrar em pânico, pegue sua cabeça, se recriminando por tudo, não se autoflagela, não se chame de perdedor e fracote. Na verdade, não é tão ruim quanto você pensa.
Você acha que essas pessoas bem-sucedidas e sortudas que você vê realmente não têm absolutamente nenhum problema? Você está errado! Eles também têm problemas, quedas e fracassos, apenas afastam os pensamentos negativos de si mesmos e seguem em frente. Há algo que o impeça de fazer o mesmo?
Então, da próxima vez, em vez de dirigir-se com pensamentos sombrios, sorria, pense em algo agradável, distrair-se, conversar com pessoas que são agradáveis para você e, o mais importante, acreditar que tudo certamente Nós vamos!
O artigo original está publicado aqui: https://kabluk.me/psihologija/kak-vykinut-iz-golovy-negativ-kotoryj-otravlyaet-zhizn.html
