Junk food na dieta: o mais perigoso é para você?

Com o desenvolvimento da indústria de alimentos é o conceito passou a ser usado como um restos de comida. Estes são os produtos que tenham sido submetidos a processamento significativo comida. Eles quase não vitaminas e minerais, mas é cheio de açúcar, gorduras saudáveis, e como resultado de calorias vazias.

Para o desperdício de alimentos incluem:

• refeições instantâneas (sopas, purê de batatas, aqui também se aplica ao macarrão instantâneo);
• fast food (hambúrgueres, shaurma, pastelaria, pizza);
• salsichas, salsichas, salsichas, pepitas;
• pão branco;
• cereais matinais, granola,
• alimentos congelados;
• barras de chocolate, confeitaria e a maioria das confecções.

Qual é o dano causado a estes produtos?

excesso de peso

A mais óbvia e rapidamente vem o efeito colateral de resíduos alimentares. Para saciar a sua fome como comida - ele precisa comer muito - 300-400, o Se você comer uma salada que o peso - ele vai se sentir muito saciedade, mas não recebo um monte de calorias. Se você comer a mesma quantidade de asas assadas, batatas fritas, pizza, bolo - você vai ficar dez vezes mais calorias, gorduras e hidratos de carbono, que são colocadas rapidamente fora dos lados.

cansaço constante

Food detritos faz com que o corpo a trabalhar constantemente. Em primeiro lugar, é difícil de digerir, pode facilmente causar indigestão - prisão de ventre, diarreia, flatulência, distensão abdominal, arrotos, etc. Em segundo lugar, por causa da enorme quantidade de carboidratos significativamente o aumento dos níveis de glicose no sangue, o corpo é forçado a produzir uma grande quantidade de insulina para lidar com o açúcar, não cabe aos outros Assuntos.

Como resultado, você pode sentir fadiga constante, cansaço, sonolência. restos de comida não adicionar-lhe energia e vivacidade, apesar da quantidade de calorias, mas só faz o seu corpo a gastar energia para lutar pela saúde.

Problemas de pele

Em geral, a inflamação da pele - espinhas, cravos - surgem devido à falta de hormônios e cuidados da pele. Mas dieta inadequada, com excesso de gordura e hidratos de carbono torna a situação pior, provocar uma nova inflamação. Se você tem pele problema, para melhorar a necessidade situação uma abordagem abrangente: consultoria cosmetologista, dermatologista e livrar sua dieta comendo lixo.

Mesmo se você não sofre de acne, a má alimentação pode levar à libertação de excesso de gordura na pele, tez irregular, vermelhidão, poros entupidos e outras inflamações.

Doenças de rim, fígado, bexiga, estômago, intestinos

A comida, que se refere a resíduos de alimentos, uma grande quantidade de sal e açúcar - que tornam esses produtos mais palatáveis ​​e estimulá-lo a comprá-los novamente. Mas o uso constante de excesso de sal e açúcar leva a uma série de doenças perigosas de pedras na bexiga a um ataque cardíaco, gastrite ao câncer intestinal.

Você vai estar interessado em saber, o que vai acontecer com o corpo eo cérebro, se apenas 2 semanas para desistir de açúcar.