Em 21 de janeiro, um feriado muito sincero e inusitado é comemorado em todo o mundo - o Dia Internacional do Abraço. De onde veio esse feriado e por que abraçar é tão bom para a saúde?
O Dia do Abraço surgiu em 1986 nos Estados Unidos e rapidamente se espalhou pelo mundo. Não se sabe quem é o dono da própria ideia do feriado, mas há uma suposição de que os alunos o inventaram. Segundo a tradição, no dia dos abraços, você precisa dar seus abraços não apenas a parentes e amigos, mas também a completos estranhos. E isso não é apenas agradável de fazer, mas também bom para a saúde. O professor italiano Vincenzo Marignano apelidou os abraços de "o elixir da vida eterna". E tudo porque iniciam processos no corpo que reduzem o estresse, a dor, o medo e permitem que você sinta que afinal, apesar de tudo, a vida é bela e incrível.
- Muitas vezes, muitas doenças têm uma base psicológica, existe até um termo como psicossomática. Em 2015, pesquisadores da Carnegie Mellon University of Pennsylvania conduziram um estudo que descobriu que pessoas que são frequentemente abraçadas e apoiadas têm 32% menos probabilidade de pegar resfriados e gripes.
- Abraços ajudam a lidar com o estresse e tensão nervosa, pois contribuem para a liberação de oxitocina - o hormônio da felicidade.
- As crianças precisam dos abraços da mãe para um crescimento e desenvolvimento harmonioso.O bebê deve ser abraçado pelo menos 8 vezes ao dia.O psicanalista Rene Arpad Spitz, durante a Segunda Guerra Mundial, estudou a relação entre mãe e filho e descobriu que cerca de 33% dos bebês se recusavam a comer e morriam se a mãe por algum motivo deixasse a criança antes dos 6 meses.
- A ocitocina, que é produzida durante o abraço, diminui a frequência cardíaca, reduz a quantidade de hormônio do estresse, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e melhora a função cardíaca.
- Abraçar reduz a pressão arterial em mulheres na menopausa de uma forma totalmente natural. Isso foi confirmado em um estudo científico da Universidade da Carolina do Norte em 2005.
- abraços, emliberação de ocitocina, capaz de reduzir não só a dor mental, mas também física, pois têm uma espécie de efeito analgésico.
- Abraços aumentam a imunidade e fortalecer o corpo humano, tornando-o mais resiliente e resistente a vírus e bactérias perigosos.
- A ocitocina, que é produzida durante os abraços, ajuda a reproduzir no corpo a dopamina e a serotonina - hormônios que têm um efeito calmante. Portanto, se você precisar relaxar e se acalmar, em vez de uma pílula sedativa, apenas abrace um ente querido.
- Abraços melhoram as relações entre os cônjuges e são um dos principais métodos psicoterapêuticos aplicados a casais que procuram ajuda de psicólogos. E funciona!
- Abraços ajudam a lidar com problemas que vêm desde a infância. Se você teve uma infância difícil e relacionamentos com seus pais, especialmente com sua mãe, se você não ouviu palavras de amor e apoio, um psicólogo pode recomendar que você se aconchegue com... árvores. Sim, eles são capazes de carregar uma pessoa com ocitocina não pior do que um ente querido e realmente "tratar".
Então abrace pela saúde: com amigos, parentes, filhos, e não só no feriado dos abraços, mas todos os dias! Seja saudável, amado e feliz!
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