Endocrinologista examina um caso real da prática
Recentemente, tive dois pacientes com problemas semelhantes, que abordaram minhas recomendações de maneiras diferentes. E o resultado foi o oposto para ambos.
Primeiro ehistória
Paciente dois: três etapas fáceis para a saúde
Uma mulher bonita de 50 anos também se queixou de estar acima do peso. Ao contrário do primeiro paciente, ela não tinha obesidade, apenas um leve excesso de peso corporal. Portanto, não foi mostrado a ela nenhum medicamento específico para perda de peso, apenas um ajuste em seu estilo de vida e nutrição.
A análise da bioimpedância da composição corporal mostrou que ainda havia muito excesso de gordura - até 7 kg. A proporção de massa gorda ultrapassou os valores permitidos - 34,8, enquanto a norma foi de até 31%.
Ela foi para um clube de esportes, e começou a estudar sob a supervisão de um treinador.
Comida trocada - aumentou a percentagem de alimentos proteicos, excluindo a fritura.
Comecei a beber agua bastante.
O paciente ganhou peso - mas isso é bom!
Como resultado, ela ganhou 1,3 kg peso total em 36 dias. Qualquer um ficaria amedrontado e desmotivado com tal resultado.
Na verdade, é por isso que ela veio para a consulta antes do tempo - o que ela está fazendo de errado? Por que o peso está aumentando? É verdade que as calças ficaram muito largas, mas talvez só pareça para ela?
A bioimpedância foi realizada novamente. E muito ficou claro.
Em dois meses, a mulher ganhou até 2,4 kg de massa muscular. Isso é muito bom e muito, especialmente aos 50 anos e na ausência de terapia de reposição de testosterona.
Ao mesmo tempo, o volume total de fluidos no corpo aumentou (muito bom!) E a taxa metabólica basal específica aumentou, ou seja, o número de calorias consumidas em repouso aumentou.
Ou seja, sem nem mesmo se mover, esse paciente agora armazena menos calorias no tecido adiposo e gasta mais energia, queimando gordura.
E claro que ela perdeu até 2 kg de tecido adiposo durante este mês.
Este é um resultado muito bom e um exemplo de como a implementação de todas as recomendações do complexo ajuda não só a emagrecer, mas a composição corporal correta.
Parte 1 O principal erro em perder peso: ao fazer isso, você perde saúde, não gordura
