No inverno, as crianças adoecem com muito mais frequência. No entanto, existem maneiras simples de fortalecer a imunidade das crianças. Capture 8 hacks de médicos para ajudar seu filho a ficar menos doente
Resfriados de inverno em crianças são comuns e, não teremos medo dessa palavra, regulares. Segundo as estatísticas, a incidência média de uma criança que vai ao jardim é de cerca de 2 episódios de resfriados por mês no período outono-inverno. Isso é considerado a norma, mas não facilita para as mães. E muitos fazem a eterna pergunta: é possível deixar a criança menos doente? A resposta é conhecida por nossos especialistas - pediatra-neonatologista, médico da mais alta categoria Elena Rasich e clínico geral, chefe do Centro de Evidências para Pediatria Contemporânea Sergey Makarov.
1. Elimine focos de infecção
Problemas dentários podem reduzir a imunidade local / istockphoto.com
“Do ponto de vista da microbiologia, o local mais sujo do nosso corpo é a nasofaringe pela manhã”, alerta Elena Rasich. - Por mais que escovemos os dentes à noite, as bactérias permanecem. Durante a noite, eles têm tempo para se multiplicar. Se começarmos a manhã com um copo d'água, como costumamos recomendar, enviamos bactérias da nasofaringe diretamente para o trato digestivo. E escovar os dentes não é uma panacéia, porque as crianças engolem a pasta involuntariamente. "
É aconselhável enxaguar a boca e a garganta imediatamente após dormir. Você pode usar água pura ou infusão de ervas (para esses fins, sálvia, coltsfoot ou chá de camomila: insista um saquinho em um copo de água fervente), e só depois comece a escovar os dentes e café da manhã.
Regular visitas ao odontopediatra. “A menor cárie é um ataque à mucosa nasofaríngea. Um dente doente é um foco de infecção, contra o qual a microflora da cavidade oral tem de lutar. Temos uma diminuição crônica da imunidade local e a criança fica mais suscetível aos vírus e bactérias que entram na nasofaringe pelo lado de fora ”, explica Elena Rasich.
2. Atmosfera saudável
Um umidificador pode ajudar a criar uma atmosfera saudável / istockphoto.com
“A própria membrana mucosa do trato respiratório faz um bom trabalho de resistência aos agentes infecciosos”, diz Sergei Makarov. “Mas funciona bem se estiver limpo e úmido. O ar seco, empoeirado e quente faz com que a membrana mucosa resseque, é mais fácil para uma criança adoecer e as complicações surgem mais rapidamente. " Portanto, a temperatura ideal (18 a 20 graus) e a umidade (50 a 60%) do ar devem ser não apenas em casa, mas também no jardim de infância. Convide os pais do grupo a comprar um higrômetro e um umidificador.
Mas você pode abster-se de comprar uma lâmpada de quartzo. “Acendemos uma lâmpada de quartzo e irradiamos o ar, no qual parecemos matar os patógenos”, explica Sergey Makarov. - Mas depois disso a sala deve ser bem ventilada. Acontece que todo o ar desinfetado saiu para a rua, o ar fresco entrou da rua. Qual é então o significado de quartzamento? Um emissor doméstico de tipo aberto não pode destruir todos os vírus internos, incluindo aqueles encontrados em brinquedos, travesseiros, maçanetas e tapetes. Portanto, uma criança pode muito bem pegar uma infecção com ou sem quartzeamento. "
3. Tabu sobre maus hábitos
Não se trata de fumar na adolescência, mas sim do problema das mãos sujas. “A transmissão de vírus não ocorre apenas por gotículas transportadas pelo ar ao tossir, espirrar e falar”, lembra Sergey Makarov. - Muitas vezes entram em nosso corpo com as mãos. A criança doente coçou o nariz, com esta mão segurou a maçaneta. Outro segurou a mesma alça e coçou um olho. É assim que a infecção foi transmitida sem contato direto. "
Portanto, o hábito de tocar o rosto, enfiar os dedos na boca ou roer as unhas contribui para a infecção do ARVI. Se a criança tiver esse hábito, desative-a com cuidado. Em vez disso, ensinamos você a lavar as mãos com frequência. Não só depois de ir ao banheiro e antes de comer, mas ao longo do dia.
4. Nós incutimos independência
Desde tenra idade, incutir na criança a independência / istockphoto.com
Eles não terão tempo para controlar todas as mãos no jardim. Bem como para collants, pijamas e meias molhadas após um passeio. Portanto, desenvolvemos no bebê o máximo de independência para sua idade. O ideal é quando a criança pode vestir-se sozinha se estiver com frio e tirar o excesso se estiver quente. Se não puder, ensinamos o professor a falar sobre os problemas e buscar soluções para esses problemas.
5. Terapia de vitaminas direcionada
A vitamina D deve ser administrada a todas as crianças, independentemente da idade / istockphoto.com
A proteção preventiva contra vírus geralmente é suficiente. Mas, no inverno, muitas mães têm síndrome de coceira nas mãos: para fortalecer o sistema imunológico, a criança deve receber algo. Os médicos concordam, é necessário. Mas nem todos e nem tudo. “Muitas crianças têm deficiência de vitamina D, o que pode levar a uma diminuição na resistência do corpo, - diz Sergey Makarov. - De acordo com o protocolo da Ucrânia, esta vitamina deve ser administrada adicionalmente a crianças menores de três anos, embora aos quatro e seis anos ainda precisem. A deficiência de ferro também tem um efeito negativo na resistência aos vírus. Portanto, se uma criança fica doente com mais frequência do que seus pares, faz sentido examiná-la propositalmente para verificar se há deficiência de ferro e vitamina D. "
Se houver escassez, você precisará beber os medicamentos que o médico receitará. Mas não gastamos dinheiro com complexos multivitamínicos. Uma alimentação racional e variada é suficiente para a criança sustentar o sistema imunológico. Se você quer mais vitaminas - dê vegetais e frutas da estação, faça sucos naturais, organize um lanche saudável.
6. Manter o equilíbrio ácido-base
Alimentos saudáveis mantêm o equilíbrio ácido-base / istockphoto.com
“Todos os produtos alimentícios, de acordo com seu efeito no corpo, são divididos em acidificantes e alcalinizantes”, explica Elena Rasich. - Neste caso, inicialmente menos álcali é formado do que ácidos. Para o pleno funcionamento de todos os sistemas, e do sistema imunológico em particular, é necessário um equilíbrio. Por exemplo, a carne e os cereais são acidificantes, enquanto os vegetais e as frutas alcalinizam o corpo. Portanto, é melhor dar uma costeleta ou peixe com salada de legumes, mas o mingau é bom como prato independente. Eles são melhor consumidos com suplementos de frutas ou vegetais. "
7. Barreira para infecções
Muitas mães gostam de esfregar o nariz do bebê com pomada oxolínica. “Mas com toda a vontade, você não vai aplicá-lo profundamente. O vírus irá "deslizar" através da barreira do nariz e se estabelecer na laringe. A doença vai começar sem muco, mas com tosse, - explica Elena Rasic. - Além disso, o efeito antiviral da pomada dura 2 a 3 horas. Depois, só fica uma base de pomada, que recobre a membrana mucosa e interrompe sua função protetora, impedindo que as células funcionem plenamente ”.
Se você realmente deseja criar pelo menos algum tipo de obstáculo para infecções, é melhor usar uma solução fraca de sal marinho (um quarto de colher de chá em um copo de água fervida morna) ou infusão de alho (pique um dente de alho e despeje água fervente sobre ele, deixe por 10-15 minutos, retire o alho e dilua a infusão com água fervida, experimente você mesmo - para que não haja amargamente).
“O alho contém fitoncidas, substâncias biologicamente ativas que inibem o crescimento de bactérias patogênicas. Ao contrário da oxolina, seu efeito dura de 5 a 6 horas. E o sal marinho cria um ambiente de PH no qual os vírus e bactérias não podem se reproduzir, - diz Elena Rasich. - Portanto, na frente do jardim, você pode pingar água de alho no nariz da criança (não mais do que 1-2 gotas em cada narina), e depois do jardim umedecer e desinfetar com uma solução salina. "
8. Calma só calma
“Energeticamente, até os 15 anos de idade, uma criança está conectada ao nosso subconsciente e percebe suas doenças por meio de nossa atitude em relação a ela”, enfatiza Elena Rasich. "Ele lê o medo de sua mãe por sua saúde, e seu corpo produz hormônios do estresse que suprimem os sistemas imunológico e endócrino." Quanto mais temos medo de que nosso filho amado adoeça, mais projetamos esse medo na criança, reduzindo a resistência de seu corpo.
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