Nós, mulheres, sempre encontramos algo para lutar em nome de nossa beleza. Do contrário, ficamos entediados) Hoje vamos falar sobre o que vai trazer benefícios não só para o combate à celulite, mas também para o corpo como um todo.
Sou contra a expressão "a beleza exige sacrifício", que muitos inscreveram no subcórtex. Muito melhor é uma abordagem deliberada e a rotina certa. É difícil subestimar sua importância com a idade.
Não vou falar de um creme mágico que vai te livrar da celulite, do excesso de peso e da difícil experiência de vida. Mas vou falar sobre a abordagem abrangente correta, usando a qual, a redução da celulite será apenas uma das muitas vantagens. Vamos ficar juntos, meninas! Ir.
Nós controlamos a saúde
Lembramos que nós mulheres devemos monitorar regularmente a saúde das mulheres e não negligenciar os exames de rotina. Também controlamos a pressão, tem problemas com isso. Juntamente com um médico, selecionamos medicamentos, reduzimos o sal e aumentamos o peso, não contamos apenas com uma pílula mágica.
Também monitoramos a glândula tireóide; meninas, se vocês têm hipotireoidismo não compensado, por exemplo, as tentativas de perder peso e malhar o inchaço podem falhar terrivelmente. Além disso, se você estiver acima do peso, é importante controlar o açúcar.
Não bebemos 100.500 suplementos dietéticos, prescrevendo-os a nós mesmos por conselho de um blogueiro. Ativamos o pensamento crítico, envolvemos especialistas.
Melhorando a microcirculação linfática
Você pode descrever sua imagem como móvel o suficiente? Ou é principalmente sedentário? Movimento é vida. Lembre-se sempre disso! Estamos acostumados ao conforto - um elevador nos leva até o 5º andar (ou mesmo ao terceiro), um táxi nos leva até a entrada, um ônibus até a parada mais próxima de casa.
Vamos começar bem o dia. Isso nos ajudará - saltos na drenagem linfática (poupe seus vizinhos se você mora em um prédio de apartamentos), exercício para baratas (deitamos de costas e agitamos ativamente os braços e as pernas), ginástica, escova seca, banho frio e quente. Você pode escolher uma coisa.
Quando eu compro um esfoliante legal e legal, meu desejo de ter tempo para mim aumenta imediatamente. Recentemente descobri uma nova marca Epsom.pro, eles têm perfeito formulações naturais. Agora eu tenho esse esfoliante de café, aqui está café, sais de Epsom e óleos. Sal de moagem média, esfregue bem, mas não risca a pele. A pele após a esfoliação é macia, delicada e tem um cheiro muito saboroso a café e laranja.
Também descobri óleo de magnésio e sais de Epsom. Por que ninguém me disse antes como é bom usá-los? Eles também têm um efeito benéfico no sistema nervoso e isso é necessário para todos nós. Relaxa os músculos e a cabeça.
O sal de Epsom é um produto natural que contém 99% de magnésio. Agradecimentos especiais ao fabricante pelo fato de não conter corantes e fragrâncias. Banhos de magnésio são recomendados até mesmo por médicos para o estresse e a tensão nervosa. E você sabe, você realmente dorme melhor. Além do efeito de drenagem linfática, relaxamento muscular, dormi melhor.
O óleo de magnésio não é realmente um óleo, mas é chamado assim por causa de sua textura. É uma solução altamente concentrada de sais de magnésio em água. É inodoro e incolor, mas tem gosto salgado. Eu uso para massagem, primeiro aplico óleo de magnésio e depois é absorvido como de costume. Também pode ser usado para estimular o crescimento do cabelo e ser aplicado em articulações doloridas.
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Método de prato
Freqüentemente ouvimos falar de nutrição adequada, mas à medida que começamos a nos aprofundar, as opiniões divergem. Alguém pede para remover todo o glúten, alguém para eliminar completamente o leite e o jejum intermitente também está ganhando popularidade. Se não há problemas alimentares óbvios, alergias, eu realmente gostei do método do prato.
Pegamos um prato de 21-22 cm para as mulheres, dividimos ao meio. Metade deve conter vegetais, salada, ervas, frutas. Dividimos a segunda metade pela metade. Uma parte - carboidratos complexos (você pode pesquisar sua lista no Google), a segunda - carne, peixe, ovos para escolher. A comida é variada e bastante adequada.
Cortamos na panificação, no fast food, no açúcar refinado no mínimo até 15%, se for pederneira, tira tudo junto, o principal é não se soltar e depois não sair por aí.
O que te ajuda a ficar em forma? Compartilhe seus segredos! Obrigado pela sua atenção e gostos! Sua Katya.
